在生活节奏不断加快的社会中，许多男性都有不同程度的性功能障碍，而且男性不育症患者也在增加，男人最害怕的就是性能力低下。然而，在我们的日常生活中，有许多食物可以促进性功能的恢复，对精子的活力也有一定的影响，通常吃这些食物可以使男人恢复自信。
那么，男性性能力低下怎么办？可常吃这些食物提高性能力
第一、吃羊肉可提高性能力
羊肉是秋冬季节常见的菜肴，虽然很热，但可帮助阳气恢复的效果。杜仲一种补肾的中药，可以缓解腰部和膝盖的疲惫和遗精症状。 所以用杜仲和羊肉熬汤，有补肾强腰的效果。
第二、吃泥鳅可提高性能力
泥鳅含有优质蛋白质、脂肪、维生素A、B1、钙磷铁等营养素和微量元素。不仅味甜美，并具有补充能量的好处。另外，泥鳅中含有一种蛋白质，具有促进精子建立的作用。成年男性如果能经常吃泥鳅来滋养，可以强化和提高自己的性能力。
第三、吃蛋鸡可提高性能力
鸡蛋是补充人体功能的营养食物，是性生存后恢复活力的还原剂。一些新婚夫妇通常会有性生活，在洞房前可以多吃鸡蛋，可以提高性能力。而且洞房后吃鸡蛋不仅有助于补充身体的能量，还可以让身体快速地恢复元气。
第四、吃驴肉可提高性能力
俗语有说天上有龙肉地下有驴肉。这说明驴肉不仅味道鲜美，它还是一种低脂肪的、高蛋白质、低胆固醇肉。中医认为驴肉质味甘甜，有滋补阴阳的作用，是有利于肾脏的壮阳药，还可以强筋活骼。并且常吃驴肉可以治疗阳痿，还有一些腰膝酸痛等症状。
第五、吃牡蛎可提高性能力
对男性来说吃牡蛎的好处很大，因为牡蛎被认为是补肾脏治阳痿最好的食物。像所有海鲜贝类一样，牡蛎中含有丰富的荷尔蒙，可以补充血液，从而提高男性的性能力，能治疗男性的阳痿症状。
综上所述，我们了解了男性吃哪些食物可以提高性能力。除了以上所例举的食物外，还有如乌龟和动物的鞭等，都可以提高性能力。适度的性生活可以促进婚姻幸福、促进身体的分泌功能，使人们长期保持性活力。但是也必须要注意不可纵欲过多，否则对身体对产生一定的伤害。因此，男性可根据自身的状况来调整性生活，适当吃一些食物对改善性能力有非常大的帮助。
