产妇分娩后会产生一系列的营养损失，脸色会非常的苍白，身体也是异常的虚弱，然后在这个时候就很容易导致脱发，那么产后脱发应该怎么办呢导致产后脱发的原因是什么呢？一起来看看吧。
产后脱发的原因是什么呢？
激素的变化导致的脱发，女性的雌激素水平在怀孕期间迅速增加，当头皮达到健康的生命阶段，在此期间头发的寿命延长，当婴儿出生时，雌性激素会下降，头发会慢慢走下坡路，当体内的荷尔蒙恢复到产前的正常状态时，那些怀孕期间比较旺盛的头发就会衰退，与此同时，新发不太可能在短时间内迅速填补，这样就形成了脱发。
产后脱发怎么办呢？
1、多吃绿色蔬菜
女性朋友需要补充一定的营养，这样才可以防止产后脱发，经常吃绿色蔬菜，绿色蔬菜可以补充人体缺乏的维生素和矿物质，改善一些疾病的症状，许多绿色蔬菜也含有非常丰富的维生素B，可以缓解贫血的症状，建议多吃菠菜、小麦、卷心菜、生菜等。
2、均衡的饮食
其次，产妇必须选择均衡的饮食，不仅需要补充蔬菜的维生素和矿物质，还需要补充水果中的营养，吃新鲜水果，选择红色水果更好，如樱桃、苹果、草莓、红枣等新鲜水果，原因是红色的水果补血效果不错。
3、补充高蛋白的食物
当脱发发生时，产妇也可以吃些容易消化的高蛋白食物，但必须注意尽量避免吃一些高脂肪的食物，因为这些食物会加重脱发。
4、多补充蛋白质
女性在生完宝宝之后，会导致身体大量的蛋白质流失，导致营养缺失，因此产后一定要多补充富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、奶粉等。
5、保证充足的睡眠
母亲要确保自己有一个高质量的睡眠，睡眠不足会加重母亲的脱发，要是晚上照顾宝宝，导致睡眠不足，那么白天一定要让自己补上睡眠，如果长期缺乏睡眠，脱发是很难改善的。
6、保持快乐的心情
孩子出生后，可能觉着自己的身上就会多了一份责任，再加上一些身体生理上的变化，女性容易产生产后抑郁症，这也会加重脱发。
以上介绍的就是关于产后脱发怎么办以及产后脱发的原因，希望那些产后脱发的患者，可以保持一个愉快的心情，减少脱发的发生。
