现在人们的生活水平质量提高了，很多男性开始注重养生，补肾是男性最关注的一个重点。随着年龄的增长，男性身体里面的雄性激素也会下降，从而导致阴茎勃起障碍、性欲下降、情绪低落等，其实生活中很多的天然食品，特别适合于男性养生。
适合男性的天然滋补食物有哪些？
1、核桃、山药
核桃具有益气养血、温肺定喘、补肾固精、润燥润肠的功效，同时也可以补脑补肾，特别适合现代男性。山药里面含有大量的游离氨基酸、淀粉酶、黏蛋白、皂苷等物资，营养是非常丰富的，具有益肾益精、强身健体的功效，山药也可以益智健脑、补肾健脾，特别适合于肾阴虚患者。
2、黑枸杞、黄秋葵
男性如果长时间喝酒吸烟的话，可以每天多吃几粒黑枸杞，里面含有大量的花青素，可以延缓身体的衰老，把体内的毒素排出体外。常吃可以增强体质，提高身体的排毒功能，让身体更加健康。黄秋葵是我们生活中常见的食物，男性多喝黄秋葵水能够刺激雄性激素的分泌，具有滋补肌肤、健肠胃的功效。
3、干贝、桑葚
干贝具有滋阴补肾的功效，非常适合于男性肾虚的患者。栗子味道比较温和，具有补肾壮腰、补脾健胃的功效。桑葚里面含有大量的锰元素，能够提高身体中酶的活性，从而促进了生长激素和垂体促性腺激素的分泌，具有壮阳的功效，同时也可以补肝益肾。
4、蚕蛹
蚕蛹的营养是非常丰富的，具有益精补肾的功效，特别适合于男性阳痿，男性常吃蚕蛹能够提高性能力。另外黑豆的补肾效果也是最好的，可以入五脏，不仅仅可以补肾同时也可以缓解视力下降。
5、猪肚
猪肚具有益气补胃、治遗精、充饥的功效，如果和红莲子一起煮烂的话补肾效果非常好，特别适合遗精、弱精的患者。
温馨提示
男性平时可以多吃以上的食物来强壮身体，除了饮食之外也要做好生活中的护理，每天要保证充足的睡眠，增加运动量，可以采取慢跑、散步、快步走、跳绳的方式。要及时减轻压力，不能有太多的心理负担，保持平和的心态，养成定时拉大便的好习惯，不能暴饮暴食，戒掉烟酒。
