高血压不是一种传染病，但它已成为现代社会的一种流行病。几乎每六人就有一名高血压患者，高血压已成为许多疾病的罪魁祸首，高血压人口正在逐年增加。而且几乎所有老年朋友都有不同程度的高血压，在日常生活中应多加注意，以免加重病症。
那么，老年人高血压的日常护理怎么做？
1、稳定的情绪是很重要的
现代的医学研究和各种数据证明，不良的坏情绪会使人体的心跳加快，血压持续升高。所以巨大的快乐和巨大的悲伤会导致血压的不稳定，老年高血压患者必须注意控制情绪，做到心境平和，多想想积极快乐的事情，乐观的心态会对血压的稳定有很大帮助。
2、低盐、低脂肪、高蛋白饮食原则
老年高血压患者在生活中应该严格遵守低盐和低脂肪的饮食原则，这是非常重要的。少盐可以减轻肾脏负担，适当控制脂肪摄入不仅可以预防动脉粥样硬化，而且有利于血压的控制。肉可以少吃一些，但我们更应该注意植物蛋白的补充。
3、穿着宽松
穿衣服是否舒适和宽松是很重要的问题。如果领带太紧，会压迫颈动脉窦，引起血压波动。如果腰带过紧，就会导致腹部压力过大。腹腔内的血液分布于心脏、脑及其他器官。血压升高也很容易。
4、要进行适当的锻炼
不要做大量的超负荷运动，因为过度的体力劳动和体育锻炼以及紧张的工作和学习，尤其是长期的脑力劳动会增加血压，导致病情加重。老年人应学会科学安排生活，有空闲的时候多参加一些锻炼，过度的劳累，使病情会逐渐加重。每天至少保证睡眠8～9小时。中午30分钟的午睡。每天尽早上床睡觉，这是一个很好的习惯，有助于保持血压的稳定。
5、吃药要持之以恒
一旦高血压被诊断，可能意味着在未来的生活中都离不了吃药，因为药物能有效地控制血压的升高。所以要坚持接受医学的救治，按时的服用降压药，不要随意停药。坚持服药这有助于控制血压，延缓某些脑血管意外的发生。
治疗高血压的关键是长期坚持，除了在医生专业的治疗以外，我们还可以多吃一些有助于降低血压的食物。这样可以很好的控制血压，让老年朋友的身体更加的健康。
