儿科营养食谱

孩子每天吃多少盐为好?

06月13日

盐是我们日常生活中常见的一种调料味,科学育儿的方法应该限制孩子吃盐量,但是一些老年人却喜欢让孩子多吃一些盐,认为盐可以增强孩子的体力,殊不知孩子吃盐太多容易导致肾衰竭。

孩子每天应该吃多少盐?

1、一岁以内吃盐量

0到6个月的孩子需要170毫克的盐量,7到12个月的宝宝需要350毫克盐量,每天需要的钠盐小于1克,但是1岁以内的宝宝都不需要吃盐,因为身体里所需要的盐量已经从母乳中获取了。

2、1到3岁的食盐量

1到3岁的孩子每天应该摄入1.8克的食盐,孩子一岁之后开始逐渐适应家庭的饮食,在做菜的时候可以适当的放一些盐,这样可以提高孩子的食欲感。如果膳食结构中含有的钠成分比较充足,也可以不添加食盐。。

3、4到6岁的食盐量

4到6岁的孩子大约需要2.3克的食盐,考虑到一些食物本来就含有钠盐,所以一般摄入的食用盐要比两克少。若是孩子出现了腹泻、呕吐的情况,应该比平时摄入的盐要多一些,最好是在医生的指导下给孩子口服补液盐。

孩子吃盐太多的危害有哪些?

1、导致孩子长不高

高盐饮食的话会限制钙的吸收和利用,经过研究表明,如果孩子血液中的钠浓度越高,孩子的个子就会越矮小。因为孩子对钠的吸收率比成人要高,即使血液中的浓度处于正常,但是随着钠积累的程度越来越多,对神经系统和肾脏都会产生不利的影响,同时钠的浓度上升也影响了钙的新陈代谢速度,让孩子发育迟缓,个头更矮。

2、会导致身体抵抗力的下降

若是吃盐过多的话会感觉到口渴,主要是因为吃盐过多会抑制口腔黏膜上皮细胞的繁殖,让口腔唾液分泌量会越来越少,溶酶菌相应的也会减少,从而会导致各种病菌更容易在上呼吸道进行生长和繁殖。此外因为盐具有一定的渗透作用,会杀死孩子呼吸道的正常寄生菌群,造成菌群处于失调状态,所以宝宝会生病。

3、会影响到宝宝的智力发育

如果孩子摄入食盐过多的话,也会影响身体对于锌的吸收,锌对孩子来说是至关重要的,可以促进孩子大脑以及智力发育,增强身体免疫力,改变孩子的味觉和提高食欲。

4、导致肾功能受到损害

孩子的肾脏功能发育还不是很健全,不能够渗透过多的盐,如果在辅食里面加盐过多的话,就会加重孩子的肾脏负担,同时也会增加心脏的负担,导致肾脏和心脏受到损害,千万不能让孩子从小养成重盐的饮食习惯,不然让孩子长大之后容易患上高血压。

温馨提示

以上就是小编为大家介绍孩子食盐量以及吃盐太多给孩子带来危害,所以在日常生活中一定要控制孩子食盐量。

(责编:张颖琳 )
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