现代社会竞争压力大，很多人经常熬夜、不按时吃饭等，不注重调理自己的身体，这便导致了肝火旺。肝火旺的症状有头晕目赤、面红耳赤、易烦易怒等，更有甚者还会出现便秘、脱发和长斑现象。遇到这些情况需要积极的调理。那么肝火旺长斑应该怎么调理呢？详解如下。

什么是肝火旺？

肝火旺是很常见的一种病症，主要是由于患者不规律的作息、饮食不当和压力过大等所致。肝火又称肝燥火旺，是肝阳的表现形式，肝火旺实际上就是肝阳亢盛的热象，容易出现肝气郁结、血气逆行的现象，因此需要科学的调理方法，才能早日恢复健康。

为什么肝火旺会长斑？

专家指出，肝火旺盛跟作息不规律、饮食不合理、压力过大有关系，临床多见面红、口苦、易怒、头晕等症状，所以肝火旺盛长色斑也是临床症状之一。现代人生活压力过大，就业上竞争又很强大，因此经常会感到不顺心，长久下来就会郁结于心，导致肝火旺，从而引起长斑。

肝火旺长斑应该怎么调理？

1.多注意日常生活习惯，合理休息，不要熬夜。

2.注意饮食，饮食要以清淡为主，不可吃过于油腻和辛辣的食物，多吃易消化的食物。

3.天天保持好心情，好心情血气顺，有利于调节肝火旺。

4.劳逸结合，要注意多运动多锻炼，提高自身的免疫力。

5.及时治疗，选择正规的医院，避免治疗的风险。

6.多吃蔬菜、多喝茶、多喝酸奶、少喝酒类的饮品。

7.学会舒缓自己的压力，保持一颗淡定的心

（责编：李炎婷 ）