红枣是我们生活中的一种常见的食物，在近几年，红枣开始转向了养生的食物，很多的人都拿红枣来当做养生的食物，那么很多的人都会有这样的疑问，红枣对身体的好处真的有那么多吗？其实红枣的营养价值是很高的，很多的人都是很喜欢吃的。那么就来提一提红枣有哪些的好处。

吃红枣有哪些好处？

1、经常吃红枣的是可以对胃有好处的，红枣，尤其是晒干了的红枣，每天吃几个的话，对胃的消化系统是有好处的。我们的胃在消化红枣的时候，其实是有些困难的，这时候红枣扮演的角色就类似粗粮一样的对身体有着改善消化的好处，

2、红枣对人体的心血管也是很有帮助的，我们生活中很多的人都是有贫血的状态，所以，吃红枣可以补血。

3、红枣中富含的铁元素是血液中组成红细胞的一个主要元素，所以我们吃红枣的话对身体补血是很有帮助的。

4、经常吃红枣也是有利于减肥的，红枣有一种饱腹感，吃几个就不会感到饥饿，所以也是减肥人群的首要选择。

5、吃红枣可以缓解疲惫虚弱、治疗腹泻、缓解疲劳，一般每天吃七颗红枣左右，也可以和白术或者党参一起服用，可以增加我们的食欲还提到止泻的作用。

6、红枣甘草和小麦一起食用可以治疗躁郁症比如经常发生的估计不安或者心神不宁，达到疏肝解郁和安神养血的作用。

但是食用红枣也要注意以下几个注意事项：

1、红枣尽量不要用水煮，因为水的温度超过80°的话就会破坏里面的营养物质，维生素c，所以红枣选择生吃是最好的。

2、糖尿病患者应该慎食红枣，因为红枣含糖量比较大，所以还需要注意牙齿的保护，所以每天吃五到八颗最佳。

3、痰湿壅盛的人食用红枣会使原先的症状加重，可能还会引起胃胀等不良症状。

4、红枣其实是有些难以消化的，所以对于儿童来说不宜食用过多。

5、红枣不要和高蛋白食品比如海鲜和奶制品同食，也不要和维生素一起服用，同时也不要和萝卜和黄瓜一起食用。

（责编：麦琼璇 ）