失眠失眠症状

睡不着就是失眠吗?

05月23日

众所周知,随着生活压力的逐渐增大,失眠在大家的日常生活中越来越常见。那么什么是失眠呢?

什么是失眠?

简单的来说,失眠就是指难以入睡,睡眠浅、多梦等等。在现实生活中,失眠可以说是一种常见病、多发病,它是指患者对睡眠时间和质量不满足,从而导致精神状态不佳,使身体出现一种不良的现象。失眠对人们的影响可以说是很大的,它不仅对人的身体产生了不利的影响,还给人们的心理造成了很大的压力。失眠能够使人们疲劳乏力、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中等症状。甚至,失眠严重者还会出现精神分裂的现象。

失眠现象的出现有什么原因呢?

第一,晚餐过量。晚餐食用过于油腻或者过于丰盛的话,会加重肠胃的负担,使肠胃的蠕动能力下降,从而出现腹部不舒服的症状,进一步导致大脑活跃和控制系统活跃,从而出现失眠现象。

第二,睡前喝酒。睡前喝酒对睡眠质量的伤害是非常大的。有些人认为,睡前小酌一杯有利于促进睡眠,恰恰相反!由于酒精对大脑具有刺激性,从而导致睡眠期很短甚至没有。所以说,睡前小酌一杯不仅仅对睡眠没有帮助,还会导致失眠。此外,常常酗酒的人的失眠现象会越来越严重。

第三,心理压力太大。大家都知道,过于沉重的心理压力会导致失眠症状的出现,使人们难以入睡。它不仅会影响睡眠质量,还会导致人们的身体素质变差,影响身体健康。

第四,梦有害心理。很多人都不能够正确的对待晚上所做的梦,他们认为梦是睡眠质量不佳的表现。事实上,这种想法是错误的。梦只是一种正常的心理现象,是大脑的一种工作方式,梦的本身对人体是没有伤害的,只是认为梦对人有伤害这一想法会导致失眠现象的出现。这样来看,就足以说明,睡不着就是入睡困难,也是失眠症状中的一种,所以睡不着是失眠,但是不能说睡不着就是失眠。

所以说,睡不着不等于失眠,只是失眠的一种常见的现象。当大家出现睡不着的情况时,是不需要过分担心的,只要进行适度的调整,此现象是可以消除的。但是呢,当大家出现失眠的症状时,就需要引起充分的重视了。

(责编:麦琼璇 )
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