每个人都希望自己能够拥有一口洁白的牙齿，这样不但可以帮助我们提高形象，对我们的健康也很有好处。牙齿一旦生长出来，通过其他的途径无法使它再次生长，或是改变内部结构的。可是，自然界中存在一些食物，是一些天然的清洗剂，可以有效的帮助我们美白牙齿，下面我们就来了解一下。
哪些食物可以帮助我们美白牙齿？
1、菠萝
我们都知道，菠萝吃多了会使口腔产生刺痛的感觉，因此有些人会觉得吃菠萝会口腔中造成伤害，实际上这是一种错误的想法。吃过菠萝会使口腔中产生痛感，主要是因为菠萝中含有一种特殊的菠萝蛋白酶，这种酶会对口腔膜细胞产生分解的作用，进而产生强烈的刺痛感。可是你知道吗？这种蛋白酶对牙菌斑具有非常优秀的清除功效，是一种天然的牙齿去污剂。经常食用菠萝可以帮助去除牙齿上积聚的牙菌斑，很多牙菌斑甚至是连刷牙都无法去除的。
2、草莓
网络上流传着一种神奇的美白牙齿偏方，取适量的草莓加上半勺的小苏打捣碎，用这种混合物来刷牙，可以使牙齿变得非常明亮。这种偏方是有一定科学依据的，草莓中含有一种酸性物质，可以帮助去除牙齿表面的着色物质，也就是在牙釉质中积聚的外来食物色素。草莓中不但富含大量的不可溶性纤维素，还有很多种子，具有非常强烈的摩擦力，可以帮助起到磨牙的作用，使牙齿更加的洁白，更加的明亮。
3、洋葱
有些人可能会觉得，洋葱会使口中产生很强烈的异味，这种异味应该是由硫化物产生的。而口腔中的细菌，在对口腔黏膜和牙齿产生腐蚀作用的时候，也会放出很多硫化物。那么是不是说明洋葱会对口腔健康产生危害呢？实际上，这是一种错误的想法。洋葱中确实含有一些硫化物，可是这些硫化物不但不会威胁到我们的口腔健康。而且还具有强烈的杀菌效果，可以有效的帮助我们预防龋齿变形，避免牙齿变黑。
温馨提示
以上这些食物都可以很好的帮助美白牙齿，可是这也不代表仅仅依靠吃这些食物，就可以拥有一口洁白的美牙了。在生活中，我们必须要注意自己的口腔卫生，坚持每天刷两次的好习惯，还要定期的去看牙科医生，这样才能拥有一口好牙。
