痛经成为女性最痛苦的事情之一，特别是对于年轻女性来说，那么对痛经的常识调理方法，相信很多女性朋友并不了解，专家提醒，有效的调理，对痛经有一定的缓解作用，下面为大家简单介绍一下痛经的养生调理常识，希望对大家有所帮助，一起来看看吧！
痛经的常识调理方法
1、痛经的调理：凡是在行经期或行经前后出现腹痛、腰酸、下坠等不适，就叫作痛经。没有骨盆腔器质疾病的痛经叫原发性痛经，一般不会危害到健康，继发性痛经则是由于生殖器存在某些病变所引起的，其中最常见的是子宫内膜异位症、子宫腺肌症、子宫黏膜下肌瘤以及子宫颈阻塞，经医生检查治疗，病因若去除，痛经自然消失。
2、简单的药茶调理方法：痛经的时候如果四肢会感觉到发冷、面青唇白时，可以等分量的生姜、大枣、红糖煎汤温热服用。如果痛经的时候很严重，可以用川红花3钱，冲泡300毫升热开水当茶饮，每日一至二次，可以消除瘀血作痛的不舒服。
3、痛经的饮食疗法：痛经以腰脚酸痛、腹部抽痛、乳房胀、抽痛为主的人，平日应摄食富含维他命B1、B2的食物，如：糙米、胚芽米、肝脏、杏仁、乳制品等等，或者平日有骨盆腔充血，经来下腹子宫卵巢部位疼痛的人，则建议多摄取富含维他命C、E的食物，例如：黄、绿色蔬菜、橙子、柠檬、核桃、杏仁、小麦胚芽等以改善骨盆腔的血液循环，缓解骨盆腔充血的疼痛。
4、痛经的时候，可以用热水袋热敷在腹部上，也可以用暖宝宝，这样的话可以减轻疼痛，而此种体质之人，可以在日常生活中多泡一泡温泉或作洗热水盆浴，每次约一小时，盆浴时同时作脐旁（约手掌宽）之按摩，对骨盆腔血液循环的改善及瘀血（充血）的消除，有良好的效果。
以上文章是女性痛经的常识调理方法，如果您对上述信息由所疑问，专家建议您到正规妇科医院好好咨询一下，专业的医疗团队，丰富的临床临床理念，为您制定针对性调理方法，使您的健康得到保障。
