皮肤科日常保健

冬季皮肤瘙痒怎么办?

家庭医生在线 01月10日

冬天天气干燥导致皮肤干燥缺少水分是引起皮肤瘙痒的主要原因。在冬天大多数人蔬菜摄入量也偏少,有些人会出现维生素的缺乏,这样也是可导致皮肤瘙痒的。

皮肤缺水,很多人的第一反应就是多喝水,但是单纯从每天至少喝八杯水来保持皮肤的水分和防止皮肤干燥,似乎达不到我们预期的效果。而让水分进入皮肤最佳的方法就是把皮肤泡在温水中。不需要每天泡澡,而且尽量使用温度较低的水。在水里可以加入有助于皮肤保湿的精油。沐浴完毕后,一定要记得涂抹护肤乳液,让更多的水分保留在我们皮肤里。另外,保持皮肤的干净清洁,这是相当重要的,但不提倡天天洗澡,过多的把保护皮肤的角质层和油脂给破坏了,缺失了自然保护和保湿的功能,就更加容易干燥、痒。一般冬天天气比较冷的话,隔几天洗澡比较好。但是如果你运动了,或是干了很多的体力活,出汗了,或是户外活动弄了很多的灰尘,那就必须洗澡清洁皮肤了。

要使自己的皮肤不干燥要多喝水,多吃蔬菜水果,保持皮肤充足水分。要养成勤喝水的习惯,不要等到口渴了才想起要喝水。另外也尽量少吃辛辣刺激性食物,对皮肤也是很有好处的。注意饮食调整,适当吃含油脂丰富的食物。皮肤干燥者,就是由于油脂比较少,才容易干燥,所以适当多补充含油脂丰富的食物比较好。

(责编:何诗雅 )
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