脂肪肝的预防方式：
1、对膳食结构进行合理的调整。长期过量使用高热量、高脂肪、高胆固醇的食物，是导致脂肪肝出现的重要因素，因此对个人的日常膳食进行合理的调整，可以有效防治脂肪肝。
2、限制饮酒。对于经常性的出现过量饮酒现象的人群而言，尽快减少饮酒的量或者是做到完全戒酒，是防止脂肪肝发生以及病情发展的唯一有效措施。

您好。确实，随着生活水平的提高，酗酒者、肥胖症者、糖尿病者、高脂饮食者不断增多，不合理的减肥造成的营养不良性脂肪肝也有所增加，再加上人群自我保健意识的提高，使得脂肪肝病例越来越多。针对这些情况，我们可采取一下措施预防脂肪肝的发生。
1、 合理膳食结构。按照我国居民平均膳食宝塔结构安排膳食，即以植物性食物为基础，配合适量高蛋白、高能量食物，严格限制高脂肪食物，防止热量过剩导致的肥胖、糖尿病、高脂血症和脂肪肝的发生。另外，营养的合理搭配，为防止因缺少某些成分所致的营养不良性脂肪肝。
2、 保持良好的饮食习惯。一日三餐定时定量，早餐吃饱吃好，中餐吃好，晚餐适量不要过饱；少吃零食，尤其是甜性零食；限制饮酒，尤其是长期饮酒。对常年酗酒者，彻底戒酒是预防酒精性脂肪肝或酒精性肝炎的唯一方法。
3、 避免运用具有肝损伤的药物，如四环素类药、激素类药、降血脂药物，以防药物性脂肪肝。
4、 适当进行体育活动。可以通过体育锻炼，消耗体内多余的热量，避免热量转化为脂肪储存体内。
5、 定期检查，及时控制病情。
脂肪肝因早中期常不伴有症状，容易被忽视而未及时治疗，其绝大部分都是体检时发现的。因此，有肥胖症、糖尿病、高脂血症等疾病或有以上疾病家族史的人，应定期体检，以及时发现脂肪肝而早期采取防治措施。

脂肪肝的发生与肥胖、营养过剩和过度饮酒是密切相关的。另外，合理的饮食结构也是预防脂肪肝的重要的手段，应该多吃些富含蛋白质、维生素、纤维素的食物，少吃一些脂肪含量，尤其是动物脂肪含量比例比较高的食物。