长期待在空调房里不活动，人的皮肤状况会越来越糟糕。陈玲玲建议，尽量不要在空调房待太久，要多通通风，每2-3小时就要开窗通风一次。另外，多运动如慢走等，稍微出点汗，可以促进新陈代谢，保持皮肤水分也有一定帮助。 皮肤干燥的人，要多喝点白开水。老人小孩可以喝温水，有利于补充水分，促进机体代谢。还可以喝橙汁等富含维生素C的饮料，可以降低血管通透性。或者在水中添加维生素C制剂，多吃些蔬菜、水果，也可以起到同样作用。 如果因为待在空调房太久，皮肤已经出现过敏症状的人要忌口。不要吃辛辣刺激、海鲜等食物。她建议，不妨经常食用薏米粥，可以使皮肤变得光滑水嫩，而且也会减少皱纹，消除脸部色斑，淡化黑色素的沉淀。 此外，在空调房里披一件衣服，在腿上盖件衣服，尽量不让皮肤暴露在空气中。定期清洗空调扇叶，都对保持皮肤水分有帮助。

如果长期在空调房中导致的皮肤干燥是全身性的，局部使用的外用保湿用品都不能从根本上解决问题，有两个方法同时使用可以从根本上解决这个问题，一是多喝水，使人体散失的水分能得到及时的补充，人的皮肤是活的，只要人体本身的水分足够代谢的需要，皮肤是可以自己补充散失的水分的。其实在空调室内人体是基本无汗的，通过皮肤散失的水分是很少的，主要是空气干燥，人体通过呼吸散失大量的水分，说到底是整个人体缺水而导致皮肤干燥。二是使用室内空气加湿器，使空调室内保持足够的湿度，这样人体就不会因室内空气干燥而散失水分了。

首先，避免局部受寒。女性朋友要做好局部防寒保暖措施，如穿多一件衣服，对于膝盖等容易受寒的地方加多一条披肩；第二，要适当进行补水，按照自身平常喝水的基础上，稍微增加一点。比如去洗手间的时候，可顺便洗洗脸。因为脸部在密封环境下比较干燥，加上空气干燥浮尘多，沉淀在粘膜皮肤表面，皮肤会出现不舒服干燥感，洗脸后可以湿润一下皮肤；第三，脱离空调环境后，适当在自然环境下多呆一会，多呼吸新鲜空气；第四，在饮食方面，喝清淡、利尿的汤水，补充水分和盐分；最后，对于特殊人群，如孕妇、中老年人和小朋友，晚上要注意保暖，空调温度适当调高，不要太低。