不爱吃糖为啥也得糖尿病？

“吃这么多糖，小心的糖尿病！”日常生活中，我们常常听到这样的语句，可以也有人反驳了，那为什么我不喜欢吃甜食、不喜欢吃糖也会得糖尿病呢？那么到患上糖尿病到底跟吃糖有没有关系呢？导致糖尿病的因素有哪些？糖尿病患者日常该如何饮食？

糖尿病家族性遗传有关

糖尿病是一种无法治愈但是可以控制病情发展的慢性病，表现为高血糖，可出现多尿、多饮、多食、消瘦，即三多一少症状。目前糖尿病发病和发病机制不完全清楚，但是公认的有遗传、环境因素、自身免疫等有关。经过几十年的研究，一致认为糖尿病是一复合病因的综合病症。尽管糖尿病的起因与家族性遗传有关。但多数由于长期摄取过多高热量、高糖高脂饮食，体力活动减少，体内脂肪储存增加所致。所以爱吃甜食的同时也需要注意控制体重，不要不加节制地放纵自己的食欲，导致不良的后果。

不怎么吃糖为何也得糖尿病？

吃糖与患糖尿病没有直接的因果关系。中山大学附属第三医院内分泌科翁建平(专家预约)主任医师此前在接受家庭医生在线采访时表示，有些人常常认为糖尿病是由于吃糖过多引起的，不吃糖就不会得糖尿病。这种想法是错误的。糖尿病是一种多因素综合作用引起的疾病，其中主要与遗传、环境、饮食习惯及自身免疫反应有关。其实，人们不必惧怕吃糖，当然这是对没有糖尿病的人和非肥胖者而言；如果是糖尿病患者或肥胖者，最好不吃糖或少吃糖。

翁建平主任医师提醒，糖尿病是最容易被忽视和耽误的疾病。据统计，许多糖尿病患者都是在出现了典型症状或并发症时，或是进行体检时才知自己患糖尿病的。有糖尿病家族史和肥胖者都应定期检测血糖，以做到早发现、早治疗，防止并发症的出现。

糖尿病患者饮食以谷类为主

糖尿病患者最烦恼的是吃什么与不应该吃什么的问题。但是其实这类问题的答案不应绝对化，也不能一成不变。饮食治疗是糖尿病的基础治疗，对降低血糖、控制体重十分重要。

饮食需要丰富多样。以谷类为主，粗细搭配，多吃蔬菜水果和薯类，每天吃奶类、大豆及其制品，常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉，减少烹调油用量，吃清淡少盐。关键在于一日三餐包括必须的热量和各种营养成分，切忌超量；同时根据各自的具体情况制定一份运动处方或计划，必须是切实可行能够每天实施的，运动时间在每天30分钟，每周不少于5次为宜。