不是所有的茶都可以养生保健

家庭医生在线 01月28日

喝茶是我国传统养生习惯,据说起源于商周,至今已有数千年的历史了,长期以来,喝茶一直被人们视为健康养生的一种标志,但凡注意养生的人们,家居、办公桌上,茶都几乎成为一种标配了。

随着中医养生方法的逐渐回归与人们健康意识的提升,以往注入咖啡这些饮品逐渐被绿色、健康的茗茶代替,越来越多的人们投入到喝茶的健康绿色的养生活动中来。喝茶,几乎成为一种时尚。那么,是不是什么人都可以喝茶,什么茶都可以喝呢?家庭医生在线熏蒸理疗频道告诉你,答案是否定的。喝茶可是一个大学问。不同的体质,可能适合的茶并不同。

下面,我们从体质的角度去看看喝茶的艺术。

一、不同体质喝茶的讲究

阴虚体质。这类人热象比较明显,但不是真的体内热盛,而是因为阴虚不能制火,所以冬季尤其要注意养阴补水,推荐枸杞菊花茶、麦冬茶、西洋参茶。

气虚体质。这类人总是感觉气力不足,稍微劳作便有疲劳之感,冬季严寒耗伤阳气,因此气虚会在冬季加重。气虚的人免疫功能和抗病能力都比较低下,所以茶饮上以补气益气、固本培元为主,推荐黄芪枸杞茶、党参茶。

痰湿体质。这类人很少有口渴的感觉,但并不代表他不缺水,因此茶饮养生以健脾利湿为主,推荐薏仁红豆茶、荷叶水。

实热体质。这类人怕热喜冷,易患疮疡,冬季养生要以清热凉血、护阴润澡为原则,推荐苦丁茶和莲心茶。如果嫌苦丁茶味道太苦,可以加一点蜂蜜,祛火又润肺。喝的时候最好将苦丁蜂蜜茶含在嘴里,慢慢咽下,更能强化滋润咽喉的作用。

二、冬季中医养生注意事项

1、欢迎温热,远离寒凉

冬季吃寒凉食物会增加体内的寒气,对肾阳是一种损伤。天冷的时候,适量增加蛋白质、脂肪以及维生素和矿物质的吸入,对抵御低温很有好处。例如多吃一些糯米、高粱、栗子、大枣、核桃仁、桂圆、韭菜、南瓜、生姜、牛肉、羊肉等温热性质的食物。

2、增加维生素A、C的摄取

为增强人体对寒冷的适应能力,可增加维生素A、C的摄取。维生素A主要来自动物的肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等,维生素C则主要来自于新鲜水果和蔬菜。此外,冬天多吃点辣椒,可以促进血液循环,还能增进食欲。

3、咸味入肾补益阴血

中医认为“秋冬养阴”,“冬季养肾”,所以冬季可以适量多吃点鲜味食物,如海带、紫菜以及海蜇等,具有补益阴血等功效


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