生命需要温度 如何判断是否体寒

家庭医生在线 07月12日

我们说,生命需要温度,而寒凉的身体会带来各种疾病和健康问题。所以, 保证健康的一个要点, 就是要让身体暖, 要让寒湿的体质得到改变。那么,我们怎么判断自己的身体是不是“寒”,寒湿的程度严不严重呢?下面就告诉大家几个这方面的判断方法。

首先可以根据自己的体温来进行判断,看看自己是否体温偏低,从而体寒。一个相对简单的办法是在早晨起床2个小时后,用体温计来测量自己的腋窝温度,如果持续几天温度都在3 5度左右的话,那就说明你的体温偏低,很可能体寒。

上面这个测量是属于最简单的方法,有时准确度不怎么高,我们还以根据自己的身体和精神状态再进行测试,测试内容具体包含下面几方面。

身体状态有目眩、耳鸣的现象; 眼睛下有黑眼圈; 面色潮红, 容易出汗; 有时心跳突然加速,感觉呼吸困难;手脚容易浮肿;牙龈出血,或经常鼻出血;容易长青斑,手掌上有红斑;有静脉留或蜘蛛状血管瘤。

疼痛、疾病现象

有时会受头痛困扰;肘、膝、腰部等关节疼痛;肠胃不好,有胃痛、腹痛现象; 肚脐下面发冷, 尿频或尿少; 有痔疮; 男性有阳痿, 女性痛经,阴道不规则出血;有膀胱炎,或以前患过膀胱炎。

精神状态

经常心烦,有点小事就焦虑;有时会有不安的感觉;睡眠质量不好。

以上这些内容,如果不足4项,那么就证明身体很好,非常健康,体温应该达到了3 6 。 5度。如果符合5 ~ 9条,那么身体还算健康,但体温就不到理想温度了,需要进行调节。如果选项达到1 5个以上,那么身体很可能已经亚健康,需要引起重视。要是符合条件达到2 0个,那身体温度就已经很低了,必须进行调理,提高身体温度,恢复健康。

中医认为,“寒湿”已经成为一种体质的类型,而这种体质跟我们所说的身体偏寒十分接近,也是很容易得各种疾病的体质。那么,我们再来了解一下中医上判断一个人身体 “寒湿”的标准。

(1)从面相上看,面色发白、发青、发暗的都表明体内有寒,颜色越暗淡,寒湿就可能越重。

(2)验看舌苔时,舌苔发白,并有口臭,代表体内有寒湿。

(3)反复出现口腔溃疡,说明身体里有寒。

(4)经常流清鼻涕,说明体内较寒;咳嗽时咳出的痰稀白,表明体内有寒。

(5)爱打喷嚏,特别是早晨起床后,遇到风就喷嚏不断,这说明体内有寒。

(6)感冒发烧时,觉得浑身特别冷,表明身体有寒。

(7)经常腹痛、腹泻,脸上爱出痘和斑的,表明身体有寒。

(8)有湿疹、牛皮癣、白癜风等皮肤病的,是身体寒湿的表现。

(9)手脚常年冰冷,经常出冷汗的,体内有寒。

(10)脚踝浮肿,说明肾虚,肾寒,需要注意。

(1 1)四肢关节疼痛,颈肩酸痛,有肩周炎和腰酸背痛等症状的,也代表体内有寒湿。

此外,还有一个简易的方法可用来判断一下身体是否内寒。一般体寒严重的人,血液流动比较慢,血液不容易到达人体的末梢。手指甲位于人体末梢位置,如果常年血流不畅或者血液不足,那么手指甲的底部就不容易形成半月形。所以,通过检查手指的半月形,我们也可以判断一下身体是否寒凉。

一般来讲, 健康的人大拇指的半月形比较明显, 可占到指甲的四分之一。如果只有拇指上有半月形,那么体寒就比较严重。如果所有手指头里,有5个以上的手指甲都没有半月形,那说明体内寒气比较重。

学会判断身体是否寒凉,对我们调节健康问题很有帮助,而且经常关注自身健康状况的变化,这对未来的健康长寿也都有好处。


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