很多体寒的女性一到冬天就手脚冰凉，在被窝里捂半天都不见暖。除了多喝热水暖身，热姜水泡脚、热水袋都是让你快速暖起来的好方法。不过喝水、热水泡脚、用热水袋并不像听起来那么简单，以下这些注意事项要多留心。
喝热水
冬天多喝热水，能够让人感到体内暖暖的。手脚冰凉其实是神经末梢血循环慢，而喝水能够保障新陈代谢，促进身体血液循环。但是光靠喝热水是解决不了手脚冰凉的，它只能起到一时的缓解作用。
冬季饮水健康要注意，不能一次性喝太多，建议少量多次，每次以100~150毫升为宜。
热姜水泡脚
足底就像人体第二心脏，各路经脉汇聚一体，所以“脚寒全身寒、脚暖全身暖”。经常热水泡脚的女人，能温通全身血脉，提升火力，让气血流通加速，看起来就会脸色红润、气色漂亮。在泡脚水中加入姜片能够提升暖身功效。
泡脚时可用手搓脚面，也可双脚互相搓，约10分钟后，用毛巾将脚擦干，用手按摩双脚，按摩时右手劳宫穴（在手掌心，握拳屈指时中指尖处）对准左脚涌泉穴，搓揉50下，抓住脚趾摇动50次；再用左手劳宫穴对准右脚涌泉穴搓揉50下，抓住脚趾摇动50次。
此外，泡脚时水温最好控制在40℃左右，温度不易过高。
热水袋
对付手脚冰凉，喝热水还不如抱着热水袋更加直接有效。热水袋是很多人在冬季都离不开的暖身利器，女性手脚冰凉以及经期“大姨妈”来访都可见它的踪影。
不过热水袋并非人人适合，患有糖尿病、末梢感觉神经迟钝的患者以及婴幼儿最好不要使用热水袋取暖。因为糖尿病患者的四肢血流循环较弱，并伴发有周围神经病变，对温度的调节作用和敏感性减弱，所以使用热水袋时易出现烧伤或烫伤情况。同时提醒患有糖尿病的老年朋友，若需使用热水袋取暖，最好用厚一点的棉布包裹，不要直接接触。
一旦发生热水袋烫伤，第一时间要用冰块隔着干净的纱布或毛巾敷，以降低皮肤温度，减轻烫伤程度，并及时到医院就诊。
温馨提醒：谨防电热水袋成“定时炸弹”
在正规商家购买正规厂家生产的产品，产品必须具有国家“3C”认证和产品合格证；要选购更安全的电热丝式热水袋，而电极式热水袋发热体很小；充电时间不宜过长，应在指示灯熄灭后2分钟内终止充电，以延长其使用寿命。
