找准原因 营养辅食帮助宝宝缓解冬季便秘

来源:妈妈宝宝网 转载 12月04日

大人们觉得便秘很尴尬,不好意思开口,可能会私下尝试一些方式或者不断地试吃一些通便食物来缓解。但是对于婴儿来说,便秘会影响正常的新陈代谢,不能有效排清宝宝体内的垃圾。所以,必须找出原因尽快治疗便秘。眼下正值干燥的冬天,宝宝便秘的几率加大,妈咪知道宝宝为何在冬季容易便秘吗?如何解决宝宝的便秘问题?对于有在吃辅食的婴儿来说,辅食调理是个不错的选择。

导致宝宝冬季便秘的3个主要原因

就婴儿期的宝宝来说,发生便秘一般有3个原因,妈妈们一起看看吧。

1、饮食结构不合理

人体排便和食物的成分组成密切相关,蛋白质过高、碳水化合物过低、肠内发酵过程不活跃,大便呈碱性,易干燥,如食入大量的钙化酪蛋白,大便中就会形成大量不溶解的钙皂,便量增多,形成便秘。过细的碳水化合物食品如饼干等也易形成便秘。宝宝偏食,缺少纤维素的摄入,对肠道蠕动刺激不足也可造成便秘。

2、饮食不足

有些宝宝,特别是早产儿、低出生体重儿,由于消化功能低下、食欲差,往往摄入食物量不足,会出现大便量少。如果奶中糖量不足,刺激肠道蠕动弱,致使粪便存留肠内时间过长,水分吸收过多,可导致便秘的发生。

3、肠道功能紊乱

孩子的生活习惯不良,没养成按时排便的习惯,排便的条件反射形成不良,或肠道的排便过度人为干预,如灌肠及频繁使用泻药,其他原因如缺少体育活动、慢性疾病,及使用减缓肠度蠕动的药物等均可引起便秘。

防治宝宝便秘的饮食原则

不论是要预防宝宝便秘,还是要治疗宝宝便秘,饮食都起着重要作用,对于1岁以下的宝宝来说,更要通过饮食来调理肠道,防治便秘。

防治便秘饮食原则一:保证水分摄入

半岁以前母乳喂养和配方喂养的宝宝不需要额外喂水,只要按照包装指示正确冲调奶粉,即可满足宝宝每日水的需要。在宝宝6个月之后,在开始添加辅食之余,还要注意水分的摄入。

防治便秘饮食原则二:奶水喂养分情况

如果宝宝是母乳喂养,由母乳量不足所致的便秘,常有体重不增,食后啼哭等。对于这种便秘,只要增加乳量,便秘的症状随即缓解。

牛奶喂养的婴儿更易发生便秘,这多半是因牛奶中酪蛋白含量过多,因而使大便干燥坚硬。这种情况可减少奶量,增加糖量。不满3-4个月的婴儿可在牛奶中加一些奶糕。对于4-5个月以上的婴儿,可适当增加辅食,尤其是蔬菜类辅食。

缓解宝宝便秘 推荐三道辅食

缓解宝宝便秘的辅食:生菜粥

食材:大米200g、生菜100g、葱末10g、油小半勺、清水适量

做法:

1、淘洗大米,提前泡半个小时,这样煮出的粥更香稠可口。

2、加足清水煮到沸,加少量的油,转中火再煮10分钟。

3、半个时候后,煮到米醇粥香时,加入加入切好的生菜,略煮2分钟,美味的生菜粥就做好了。

缓解宝宝便秘的辅食:胡萝卜山药粥

食材:排骨适量、山药30克、胡萝卜30克、稀饭30克、姜适量

做法:

1、排骨过水,去味去血水,烧好热水入生姜备用,放入已过水的排骨,加入食盐,大火烧开后,转文火慢炖30分钟左右。

2、加入山药,胡萝卜炖煮15分钟。取山药胡萝卜捣烂。

3、备好白米稀饭一小碗。加入稀饭,视情况加入些排骨汤,煮开。搅拌均匀即可。

缓解宝宝便秘的辅食:苹果米粉

食材:苹果1个、米粉2大匙

做法:

1、将新鲜苹果洗净切开,放在蒸锅里蒸熟。将蒸熟的苹果去核,放进搅拌机里面捣成泥。

2、加少量白开水与米糊一起搅拌均匀即可。

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