三高年轻化 年轻人防三高要每年都做体检

来源:中华网健康 转载 12月02日

说到“三高”,很多人都觉得这是老年人才有会的烦恼。其实不然。如今,“三高”这个老年病越来越年轻化,个别肥胖的中学生已经加入了“三高”人群。“三高”这样的疾病为何会年轻化?年轻人如何预防“三高”?

不良的饮食习惯和生活方式

首先,有些年轻人不重视自己的健康,生活无规律,应酬多。现在不少年轻人经常是工作和生活都没有规律:早上出门匆忙常常不吃早餐,晚上不是加班延误晚饭,直到半夜以夜宵填肚,就是晚上应酬频繁,应酬之后还有夜宵,回家后已过深夜,一肚子的食物一整夜在胃里不消化,久而久之埋下了“三高”的种子。

其次,饮食结构不合理,缺乏运动。随着生活水平的提高,人们的饮食结构发生了很大的变化,高蛋白、高脂肪食物的摄入量增加。与此同时,年轻人的运动量却跟不上。

年轻人如何预防“三高”?

首先要提高重视程度,早发现,早诊断。据卢亮介绍,按照国家的宣传政策,18岁以上,一年至少要常规体检一次,对自己的身体状况进行评估,对血糖、血压、血脂、体重等数值要有一定的把握。

其次,坚持运动和饮食控制,改变不良的生活习惯。一旦有了“三高症”迹象,应进行饮食控制,尤其要限制糖、盐及脂肪的摄入、多吃富含高纤维的新鲜蔬菜。若纠正了3-6个月以后,还不能改善的,要进行药物干预。

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