减肥对于女性来说是终身事业,从妙龄少女时期开始,减肥就是每位MM不灭的追求和话题,但究竟如何减肥才是好,很多人却没悟出。甚至有人不惜用药物进行减肥,严重的会导致肝肾衰竭,后果不堪设想。大家要减肥,关键要从饮食开始,科学搭配,千万不能极端化。
减肥不能靠极端 猛喝水变水中毒
减肥不是错,极端减肥就是错!爱美之心人皆有之,一定程度的减肥能够促进身体健康,但减肥要行之有道,切忌盲目减肥,否则一不小心,会危及生命。
张女士为达到减肥目的,打算“喝水洗肠”,她半天就喝掉4升白开水,且整天未吃东西,结果造成“水中毒”。警方提醒,不正确的喝水方式会造成“水中毒”,产生胃疼、头晕、呕吐、心跳不平稳等现象,重者昏迷,在极端情况下可能致死。
减肥瘦身4大茶饮
山楂茶
山楂茶对于喜欢吃肉的肥胖者最为更适合。
原料:山楂10克。
做法:用水煎煮。
功效:能消除油脂、帮助排泄体内废物,散淤化痰。
荷叶茶
情绪低落、精神压力大,可能引起肠道的敏感性增加,而产生便秘困扰,推荐饮用荷叶茶。
原料:荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。
做法:用开水冲泡。
功效:清暑利湿、治水气浮肿、纳米生发清畅。
普洱茶
胃里积食不化,不但影响肠胃功能,而且会使赘肉、糖份得不到正常的消耗而致胖,推荐饮用普洱茶。
原料:普洱茶叶、乾菊花5朵。
做法:热水冲泡。
功效:帮助消化、消除油脂。
酸溜根茶
尽对的热控减肥好饮品。饭后煮上一杯,既达到热控减肥的目的,又享受酸酸甜甜的好味道。
原料:山楂10克、荠菜花10克、玉米须10克、茶树根10克、糖少许。
做法:以上各味碾成粗末,煎汤取汁。
功效:利尿降脂,适於肥胖者和高血压者。