“牙疼不是病，疼起来要人命”，一句俗语可以看出口腔健康关乎生活质量。事实上，口腔健康除了与日常的清洁护理相关外，还与一样东西紧密相连，那就是唾液。专家指出，唾液的“质”与“量”都会影响口腔健康。
“非自洁区”清洁靠唾液
提及口腔健康，很多人首先想到的就是牙齿的健康及刷牙等护齿动作。不过，口腔健康不仅包含牙齿健康，也并非完全依靠刷牙漱口来维护的，唾液在口腔健康中起到的作用不可小觑。
专家指出，口腔健康关乎全身健康，口腔卫生是日常保健不可缺少的部分。
要想保证口腔健康，仅通过刷牙漱口并不能完全实现。因为漱口、刷牙等，对颌面窝沟、邻面及牙颈缘等的有效清洁有一定难度。如咬合面窝沟、牙邻间隙及龈缘非自洁区，在自然条件下会积聚大量牙菌斑、食物残渣和软垢，成为龋病和牙龈炎发生的最常见部位，漱口、刷牙很难实现对这些部位的有效清洁。
唾液可保护牙齿
刷牙漱口无法解决的问题就得靠唾液了。一项研究表明，唾液流速加快可将口腔内的食物残渣清除得更干净，其作用并不小于刷牙。
专家表示，唾液在口腔里经常流动，可以起到机械清洗作用，足以减少口腔内的污物和致病因子，保持牙齿和口腔的清洁。唾液分泌增加可以中和菌斑细菌分解产生的酸，促进牙釉质的再矿化，预防早期龋齿的发生。据学者观察，凡唾液分泌量大的人患龋率较低。
除了清洁洗刷外，唾液的酸碱度和含钙量的变化，也可影响对牙周疾病和龋病的防御力。
咀嚼按摩可促进分泌
唾液分泌到底受哪些因素影响呢？
唾液的“质”和“量”都是影响口腔健康的重要因素，通常必须有充分的量才能保证唾液的“质”。
专家表示，很少有唾液分泌过多的情况，往往都是唾液分泌不足，也就是常说的“口干”，引起口干的原因有头颈放射治疗、口腔干燥综合征、药物和一些疾病如糖尿病等。随着人的年龄增大，唾液腺会退化，唾液也会减少。此外，饮食习惯也会或多或少地影响到唾液的分泌量，吃酸辣的食物唾液分泌得会多一些。
俞光岩指出，刺激唾液的分泌没有坏处，可以选择一些增加唾液分泌的方式来维护口腔健康，如增加咀嚼和按摩腺体。咀嚼可刺激唾液持续分泌,流速加快，从而清洁掉滞留于颌面窝沟、邻面及牙颈缘的食物残渣，消除危险因素对口腔健康的潜在威胁。还可以按摩腮腺和颌下腺，通常按摩这两个腺体都可以起到促进唾液分泌的效果。
