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家庭医生在线 来源: 《生命时报》 2009/4/21 16:23:29


40%以上的癌症其实都是可以预防的!世界癌症研究基金会和美国癌症研究院近日发布的一项报告第一次明确表明了,到底哪些癌症与生活关系最密切。

  新报告中,研究者估计在美国,合理健康的饮食习惯,积极参加体育锻炼,避免肥胖,可能会避免:70%的子宫癌、69%的食管癌、63%的口腔癌、47%的胃癌、45%的结直肠癌、39%的胰腺癌、38%的乳腺癌、36%的肺癌,24%的肾癌、21%的胆囊癌、15%的肝癌、11%的前列腺癌。“和生活方式越相关,也就意味着越能将这些癌症拒之门外。”美国癌症学会营养和体育活动部主席科勒·道尔说:“这将使美国常见的12种癌症整体发病率降低34%,将所有癌症的发病率降低24%。”此外,英国的调查虽然有些区别,但总体差别不大,位列最可以避免的癌症前三甲的也是食管癌、口腔癌和子宫癌。

  对此,山西省肿瘤医院特诊老年病科主任裴毅告诉《生命时报》记者,不健康的生活方式的确是不少癌症的主要诱因,如爱吃垃圾食品、饮酒过量以及缺乏运动等。针对与生活关系最密切的三种癌症,裴毅也提出建议。

  远离烫食快餐,防食管癌。我国食管癌高发区的居民有食用酸菜的习惯,酸菜中含有的亚硝胺类化合物是种很强的致癌物,这是主要诱因。所以少吃腌制食品和快餐能起到预防作用。还要避免长期吃烫食、辛辣刺激性食物,否则会损伤食管、引起食管黏膜增生间变,导致癌症。此外,吸烟、饮烈性酒也是食管癌的重要诱因。不过,美国最新研究显示,每天一杯葡萄酒可降低56%的食管癌癌前病变风险。

  戒烟戒酒防口腔癌。世界癌症研究基金会的报告显示,40%以上的口腔癌与酒精有关。因此,预防口腔癌,最重要的是要避免吸烟、饮酒和嚼槟榔。此外,还要保持良好的口腔卫生,及时拔除牙齿残根、残冠,避免刺激口腔咽喉。

  饮绿茶可防子宫内膜癌,正常性生活远离宫颈癌。宫颈癌和子宫内膜癌是最易发生在女性子宫部位的癌症。宫颈癌与早婚、多产、过早性生活、性生活紊乱等有一定关系。裴毅说,接种疫苗、定期做妇科检查是防治宫颈癌的有效方法。至于子宫内膜癌,更是一种“富贵病”。究其原因,与人类寿命延长、营养过剩及滥用雌激素有关。此外,美国科学家建议少用电热毯,每天喝次绿茶,多做家务等。

  “癌症是多种因素共同作用的结果,但改变不好的生活习惯至少可以降低癌症发病率。这需要全社会共同努力。”科勒·道尔说,世界癌症研究基金会也建议,鼓励步行和骑自行车;政府和学校餐厅必须提供健康食品和饮料;禁止向孩子们推销含糖饮料和不健康的食品;媒体应更多宣传防癌知识,以便消除大众对癌症的误解

(责编:宁果容 )

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相关问答
Q:孕中期肚子疼拉肚子怎么办

怀孕期间腹痛有很多原因,且病症腹痛与因妊娠而引起的腹部不适难以区别,根据腹痛的部位、时间、疼痛程度等,不经检查很难知道腹痛的原因。希望您一定要提起重视,及时到医院检查,以排除病理性疾病的可能性。怀孕中期肚子疼原因1:晚期流产晚期流产主要是指孕12周以后出现腹痛并伴有阴道流血的现象。晚期流产的过程类似分娩,先是有一阵阵子宫收缩的腹痛,然后胎盘剥离出血,因此其状况要比早期流产严重些,但是一般晚期流产较少发生。怀孕中期肚子疼原因2:食管裂孔疝和返流性食管炎在妊娠中后期,因胎宝宝逐渐长大,腹控内压力也随之升高,若裂孔增宽,就可将胃的底部通过增宽的食管裂孔推入胸腔,医学上称之为“食管裂孔疝”。由于胃的上口松池了,胃里的胃酸、气体、食物均可返流到食管或口腔中。胃酸刺激食管黏膜,就发生了返流性食管炎。这会引起孕妈妈腹痛。这种情况偶有发生。怀孕中期肚子疼原因3:严重的子宫扭转女性怀孕时,子宫若有子宫肌瘤、先天畸形,或卵巢有肿瘤而引起子宫扭转超过90度的现象,就有可能引起急性腹痛的情况;严重时,还有可能引起孕妈妈休克或胎宝宝窘迫等情况发生:至于轻度子宫扭转所引起的腹痛,可用卧床休息、服止痛*及改变孕妈妈姿势来加以改善:如果是严重时,只得通过剖腹探查来矫正,若胎宝宝成熟时,亦可同时进行剖宫生产。怀孕中期肚子疼原因4:卵巢囊肿扭转妇女在怀孕时,常见的卵巢肿瘤有黄体囊肿、畸胎囊肿或者其他囊肿。只有很少的孕妈妈,会在怀孕中发现自己的囊肿为恶性肿瘤。在怀孕初期、末期或怀孕中期的早期,因为子宫及附属器官进入到腹腔,所以,较易发生囊肿扭转的情况。当扭转发生时,动脉血仍可进入囊肿,但静脉血却无法离开囊肿,因而使囊肿肿胀,甚至坏死,导致孕妈妈会出现间歇性的一侧的下腹痛,同时伴有恶心、呕吐和虚脱的感觉。

Q:孕晚期,腹痛

孕晚期腹痛生理性孕妇腹痛1.胎宝宝在子宫内的活动称为胎动,可分为转动、翻动、滚动、跳动及高频率运动。胎动刚出现的时候你会感觉“波”的一下,轻轻地,转瞬即逝。以后动的时候力气越来越大,自妊娠18周起,胎宝宝发育完全的四肢会开始活跃地运动,通常母亲在这个时候可以感觉到,甚至在腹部表面可以看到鼓起,一下子滑向左,一下子滑向右,时而在上,时而在下。生理性孕妇腹痛孕晚期腹痛2.怀孕四五个月的时候,孕妈妈的肚子一下子大起来,然后皮肤就有一种紧绷的感觉,运动后会感到腹部隐隐的牵拉痛。有些孕妈妈因子宫增大不断刺激肋骨下缘,可引起肋骨钝痛或因耻骨联合松弛分离而疼痛。这些情况属于怀孕后正常的生理反应,不需要特殊治疗,注意休息,亦可通过左侧卧位睡来缓解疼痛。病理性孕妇腹痛1.卵巢囊肿扭转。妇女在怀孕时,常见的卵巢肿瘤有黄体囊肿、畸胎囊肿或者其他囊肿。只有很少的孕妈妈,会在怀孕中发现自己的囊肿为恶性肿瘤。在怀孕初期、末期或怀孕中期的早期,因为子宫及附属器官进入到腹腔,所以,较易发生囊肿扭转的情况。当扭转发生时,动脉血仍可进入囊肿,但静脉血却无法离开囊肿,因而使囊肿肿胀,甚至坏死,导致孕妈妈会出现间歇性的一侧的下腹痛,同时伴有恶心呕吐和虚脱的感觉。病理性孕妇腹痛孕晚期腹痛2.严重子宫扭转。女性怀孕时,子宫若有子宫肌瘤、先天畸形,或卵巢有肿瘤而引起子宫扭转超过90度的现象,就有可能引起急性腹痛的情况;严重时,还有可能引起孕妈妈休克或胎儿窘迫等情况发生:至于轻度子宫扭转所引起的腹痛,可用卧床休息、服止痛药及改变孕妈妈姿势来加以改善;如果是严重时,只得通过剖腹探查来矫正,若胎宝宝成熟时,亦可同时进行剖宫生产。3.食管裂孔疝和返流性食管炎。人体胸腹腔之间有一组肌肉,称为‘横膈”,横膈中央部有一“裂孔”,食管通过此裂孑L下行与胃相连,此裂孔称为“食管裂孔”。在妊娠中后期,因胎宝宝逐渐长大,腹控内压力也随之升高,若裂孔增宽,就可将胃的底部通过增宽的食管裂孔推入胸腔,医学上称之为“食管裂孔疝”。由于胃的上口松池了,胃里的胃酸、气体、食物均可返流到食管或口腔中。胃酸刺激食管黏膜,就发生了返流性食管炎。这会引起孕妈妈腹痛。这种情况偶有发生。4.晚期流产。晚期流产主要是指孕12周以后出现腹痛并伴有阴道流血的现象。晚期流产的过程类似分娩,先是有一阵阵子宫收缩的腹痛,然后胎盘剥离出血,因此其状况要比早期流产严重些,但是一般晚期流产较少发生。

Q:孕中期腹痛是怎么回事?

原因生理性腹痛在怀孕4个月左右时,子宫增大,子宫圆韧带拉扯,很多准妈妈都会感到腹痛。这种疼痛大多位于下腹子宫的一侧或两侧,涉及疼痛、钝痛或隐痛。当你走得更远或改变姿势时,疼痛会变得更加显著。孕中期做爱太用力,也会引起孕妇腹痛。生理性腹痛妊娠中期,婴儿逐渐长大,孕妇腹部压力也增加。假如准妈妈的食管裂孔食管通过这个裂孔下滑,与胃相连变宽,就有可能出现食管裂孔疝,所以腹痛。此时腹痛多伴有胸闷、气短、胸痛、胃酸回流、打嗝等症状。孕期食管裂孔疝约30%~50%的发病率有时在妊娠晚期更为明显。

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