失眠多梦的食疗方法
日常生活中的很多的因素都可以造成失眠，例如精神因素，机体疾病因素，甚至年龄的大小、文化程度的高低和生活的习惯，以及工作环境等因素，都与失眠有着密切的关系。梦是正常的生理现象，而失眼多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重引起。失眠者在“药补不如食补”的今天，如果采用得当的失眠多梦的食疗方法，除不良反应外，且有一定的催眠功效。但大多数人因为不了解失眠多梦的食疗方法所以依然采用吃药的方法，但是想睡好觉最好还是从失眠多梦的食疗方法入手。
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