在冬季的时候，很多朋友都会出现手脚冰凉的情况，但是也有部分女性朋友，在夏季的时候也会出现手脚冰凉的症状，也真的是很让人头疼的了。当然了，不仅仅是女性朋友，男性朋友在夏季也容易出现手脚冰凉的症状的，这就是个人的体质问题了，有些人天生就是寒性体质，无论是什么天气都会出现手脚冰凉的症状的。
那么手脚冰凉应该怎么调理？
1、饮食调理
手脚冰凉要从饮食上来调理，建议患者可以吃一些暖性食物和一些可以发汗的食物。当然了，夏天也是一个清补的季节，患者可以适量的食用一些羊肉和竹笋，这几类食物都是比较不错的滋补类的食物。四川的辣椒也是一种温补的食物，但是因为天气实在是太过于的炎热，所以尽量不要吃的太多了，适量食用会比较好一些。也可以吃一些红枣，红枣比较适合女性食用，经常吃一些红枣还可以调理月经有养血调经的作用。
2、多进行体育锻炼
想要从根本上改善手脚冰凉的情况，可以多进行体育锻炼。很多人认为夏天出汗很多，所以是不需要体育运动的，其实这样是不对的。夏天的时候可以做一些有氧运动，比如跑步、打球等有氧运动，这样可以加快身体的血液循环，坚持一段时间就会发现自己的手脚没有那么的凉了。
3、多泡泡脚
手脚发凉的朋友可以用热水泡一泡脚部，因为泡脚对血液循环有好处，而且可以让脚步的温度很快的提高。据悉，泡脚还有很好的美容养颜的作用，女性经常泡脚还能调理月经不调的症状。
4、睡觉之前泡澡
在晚上睡觉之前，可以泡澡，泡澡可以让自己整个身体都暖和起来，有效改善手脚冰凉的情况，还可以很好的促进身体的血液循环。在洗完澡之后，要立刻穿上衣服，可以给自己的脚部穿上保暖袜子，这样可以保护脚部。
温馨提示
手脚冰凉是一种比较明显体质寒性的特征，大多可以通过食疗的方法来治疗，食疗的方法来治疗会比较好一些的。平时可以食用一些花生和黑芝麻，这两类食物都有很好的补肾的功效，肾强壮一些就可以改善体质虚寒的情况。女性朋友们在夏天的时候也不要为了爱美穿露肚脐的衣服，不然很容易加重手脚冰凉的症状。
