医学指导：广东省中医院耳鼻喉科 杨朝杰 郭强中
秋风起，空气中有大量的花粉飘散，加之昼夜温差开始加大，干燥的空气夹杂粉尘刺激人们正常的呼吸，鼻腔容易受到外来刺激物的影响， 过敏性鼻炎等鼻部疾病往往高发，如何有效预防和治疗过敏性鼻炎成为焦点。下面指导大家如何防治鼻炎，平稳度过“多事之秋”。>>>>>>【秋季养生特别策划—养阴防燥润肺是根本】
什么是过敏性鼻炎？
过敏性鼻炎亦称变应性鼻炎，是特应性个体（过敏体质的人）接触致敏原（即引起过敏的物质）后产生的鼻痒、喷嚏、流清涕、鼻塞等为主要临床表现的鼻粘膜慢性炎症性疾病。 虽不是严重疾病，但可影响患者的生活质量（睡眠、学习、工作、社交和文娱等日常活动），带来一定的经济负担（检查治疗费用、工作损失带来的经济损失等），并可诱发支气管哮喘、鼻-鼻窦炎、鼻息肉、鼻出血、分泌性中耳炎、耳痒等，或伴发过敏性咽喉炎（上腭痒、咽痒咳嗽等），或伴发过敏性结膜炎（出现眼痒，流泪，眼涩不适、眼红等）。因此，要重视过敏性鼻炎的治疗。早期诊断、早期治疗、防止并发症的发生对控制过敏性鼻炎是有帮助的，也能更好的改善生活质量！
哪些原因诱发过敏性鼻炎？
季节性鼻炎又称枯草热或花粉症，其发病有着明显的季节性，多在春秋两季发生，又以秋季为多，植物花粉引起者较多。每年八九月份，秋高气爽，空气中大量花粉飘散，这些病人此时发病，轻者10月初症状就会消失，重者即能引起鼻自主神经紊乱和伤害性感觉神经暴露，部分患者可并发细菌感染，病程延至12月。常见吸入性过敏原：如室内外尘埃、尘螨、真菌、动物皮毛、羽毛、棉花絮等，多引起常年性发作。而食物性过敏原：如鱼虾、鸡蛋、牛奶、面粉、花生、大豆等在幼童常发生。此外接触物如化妆品、汽油、油漆、酒精等也不容忽视。其他可能是某些细菌及其毒素，物理因素（如冷热变化，温度不调），内分泌失调或体液酸碱平衡失调等病因均可致病。也可由于多种因素同时或先后存在。
怎样区分过敏性鼻炎和感冒？
在出现喷嚏、流清涕、鼻塞等症状时，很多人以为只是感冒，自服感冒药物可短时缓解，症状反复并持续较长时间，到医院就诊后才知道是自己患的是过敏性鼻炎。这两种病都有喷嚏、流清涕、鼻塞等症状，其不同之处是，过敏性鼻炎常是鼻痒后喷嚏、流清涕、鼻塞，早晚明显，白天或运动后减轻，若不治疗会一直流清涕，可伴有畏寒怕冷表现，一般不伴有发烧、咽痛等症状，做相关检查可发现嗜酸性粒细胞、特异性IgE升高，或验出过敏原，若接触过敏原后则症状明显加重，病情较长，容易反复；而感冒的喷嚏、流涕和鼻塞症状一般无明显的时间规律，复发相隔的时间明显较长，有时可自愈，有时会逐渐加重，引起鼻窦炎时清涕可转为脓涕，此时若做相关检查可发现白细胞和中性粒细胞升高、淋巴细胞升高等，没有特殊的过敏原，经抗炎治疗一般可愈。
如何防治过敏性鼻炎？
1、避开过敏原是关键
通过过敏原检测明确自己对哪种东西过敏，然后针对性避开过敏原，而过敏原以吸入性多见，常见的过敏原有屋尘螨、粉尘螨、霉菌、蟑螂、动物毛皮屑、有花粉、桑树、柳树、梧桐树、柏树、松树、杉树等。花粉症患者，在花粉播散期应减少户外活动，尤其是早晨5点到10点，是花粉扩散高峰时间，最好不在户外久待，以免鼻子受刺激，外出回家后及时淋浴，去除身体上的过敏原，保持室内空气的湿度，或是使用空气过滤器，不要让鼻子处于不舒适的环境。常年性鼻炎患者要改善居室环境，断养猫狗，换掉地毯、羽毛被褥，减少室内尘土，保持室内通风，经常开窗换气。夏秋交界时，昼夜温差逐渐加大，夜晚空调切勿温度过低，风速也不宜过大，风口勿对住卧床，宜在熟睡之后定时关闭，避免让鼻腔通宵都处于冷空气环境下。
2、增强体质为根本
“秋寒春捂”，顺时养生。季节气候变化明显时如夏秋、冬春换季是过敏性鼻炎的高发时节，应注意保暖，不要频繁进出冷热悬殊的环境。还可根据自己的喜好选择相应的运动并坚持，比如慢跑、健美操、跳绳等，也可选择太极、瑜伽、八段锦等保健运动。运动不宜太剧烈和疲劳，出汗多时应及时擦干，避免直接吹风和冷空气。适当的按摩也对过敏性有一定帮助，常用的按摩方法是：双手食指或大鱼际肌（拇指根部较丰厚的掌部肌肉）擦热， 摩擦双侧迎香穴（位于双侧鼻翼旁）至发热。
3、怡情膳食好方法
对过敏性鼻炎的有个较全面的了解，然后积极乐观面对，积极配合治疗，多参加体育活动，愉悦身心，同时加强食疗。需注意若食入组过敏原检测发现有食物过敏，视过敏的严重程度采取少吃或不吃的策略。少吃或尽量不吃寒凉冷冻食品，适时进食补益之品，如山药（怀山）、大枣、核桃、羊肉等。若疾病发作时可食用适量辛温发散之品，如姜、葱、蒜、香菜等。
常用补益食谱见下：
（1）猪肾粥 猪肾2枚（去膜切细），粳米50g，葱白、五香粉、生姜、盐适量。猪肾和粳米常规方法煮粥，将葱、姜等调料调入可食。有健脾补肾之功用，适用于脾肾阳虚的患者。
（2）芪鲢鱼 黄芪20g，白鲢鱼1条（500g）。鲢鱼净膛洗净，将黄芪纳入鱼腹中，如常法炖鱼至熟可食。有补气固本作用。适用于肺脾气虚的患者。
（3）玉屏鸡 黄芪60g，白术20g。防风20g，鸡适量。将上药与鸡炖熟可食。有补气固表作用。适用于肺脾气虚的患者。
（4）五爪龙骨汤 五爪龙（五指毛桃）100g，猪骨适量，将上药与猪骨炖熟可食。有健脾补气作用。适用于脾气亏虚的患者。
（5）冬虫夏草瘦肉汤 冬虫夏草5条，瘦肉适量。有健脾补肾之功用，适用于脾肾阳虚的患者。
（6）羊肉大枣生姜煲 大枣50-100g，生姜、羊肉适量，有健脾补肾、益气养血之功用，适用于脾肾阳虚、血气亏虚的患者。
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