丰胸瘦腰
教您简单的丰胸瘦腰操。丰胸瘦腰操第一步，坐在地上,双腿伸直,左腿弯曲跨过右膝,手扶膝盖。丰胸瘦腰操第二步，双腿不动,上半身尽量向左后方转,左手放在身后,停留做5次腹式呼吸。丰胸瘦腰操第三步，上半身还原,吸气,左手肘弯曲按在左膝外侧,将上半身转向左后方,眼睛注视后方,停留做5次腹式呼吸。丰胸瘦腰操第四步，身体继续向后转,挺胸,左手环腰,让指尖碰到右臀部,右手伸直握住左脚掌,停留做5次腹式呼吸。丰胸瘦腰操第五步，上半身还原,换边再做。两边各练习3次。
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