高考前吃什么好？一年一度的高考来了，高三学生进入了最后的冲刺阶段。无论是校方还是家长，似乎都认为这是考生"最后一搏"的机会，各种高考前进补手段无形中给了考生压力。高考如战场，正所谓"兵马未动，粮草先行"，家长们都想在后勤保障上面做足功夫。在孩子最紧张、最忙碌、最疲惫的时候，如何合理搭配饮食，让孩子保持良好状态呢？专家提醒，高考进补避免盲目，应因人而异、因时制宜。对高考生无论是食补或药补都要合理，要巧补，不然适得其反。
一年一度的高考来了，高三学生进入了最后的冲刺阶段。无论是校方还是家长，似乎都认为这是考生"最后一搏"的机会，学校的高考标语、家长各种提供的各种进补营养、考前冲刺班的招揽，无形中都给了高考生巨大的压力。广西桂林一所中学高三教室的个性化高考标语"提高一分，干掉千人"，"扛得住给我扛；扛不住，给我死扛"，"就算撞得头破血流，也要冲进一本线的大楼"……近日在网络上走红，引起了诸多关注和热议。 【阅读全文】
极端的高考标语也折射出坚硬的现实：高考，依然是社会垂直流动的主要渠道，依然是许多人难以绕行的独木桥。这样的现实无疑让考生倍感压力，父母无微不至的关爱，更让这份压力增加了一倍。家长变着花样给孩子进补，结果很多家长没有发现，其实不少考生对考前进补是不买账的，甚至对此很排斥。那么，高考前吃什么好？【详细】
临近高考，很多地方的保健品热卖中，济南不少家长忙着给孩子买海参鲍鱼进补，不少海参、蛋白质粉、各种维生素含片、各类保健食品等推出优惠政策吸引考生家长，明知道补品对于孩子来讲只是一个辅助因素，但是家长们还是趋之若鹜，为了考生前途，家长们也是拼了。 【阅读全文】
北京一位考生介绍："我妈之前每天给我炖一只鸽子，说补脑，最近又开始给我狂吃海参和甲鱼，还买了一堆保健品逼我吃，每天一大把。从过年到现在我都胖了26斤了，觉得自己现在特别肥蠢。最重要的是：万一考不好，我妈花的这些钱和心思，不是全都浪费了吗？"【阅读全文】
家住杭州城北的高三学生小王已到高考冲刺时刻，却因为父母的"爱"——想方设法的偏方"补脑补心汤"进补，导致腹泻流鼻血，不得不上医院就诊。 【阅读全文】
另外，一些学校为进补手段层出不穷，一些学校学生居然集体打吊瓶补充营养。往年高考体检发现肝功异常，皆是进补惹得祸。 【阅读全文】
高考前吃什么好？高考在即，有医生在朋友圈内称，一些考生家长趁假期带孩子到医院要求医生开人血白蛋白补液，被医生直接劝回。重大考试前给孩子盲补的情况每年都会定期出现。
那么，人血白蛋白什么样的人才可以使用？广州市第一人民医院主任药师李国豪为读者解读。李国豪指出，人血白蛋白不同于人参、燕窝等高级补品，也并非人们心目中增强体质、防治疾病的"万能针剂"， 不是普通人群可以随意使用提高抵抗力的"补品"。"人血白蛋白主要适用于因失血、创伤和烧伤等引起的休克，脑水肿、大脑损伤所致的脑压增高，防治肝硬化所致低蛋白血症引起的腹水、肾病综合症和肾移植、新生儿高胆红素症等重症患者。" 【阅读全文】
许多家长将服用保健品视为补充营养的最佳途径，给孩子购买了不少营养保健品、甲鱼、乌鸡之类的食物炖汤进补，这实际上是一种误区。保健品决非万能，而且并非所有的考生都适合"享用补品"。如果考生过量进补或不吸收、不适应的话，还会导致腹泻、过敏、感冒上火等病症，反而适得其反。 【详细】
老一辈的家长认为肉类才是最营养的，于是考前几乎每天给孩子准备的都是大鱼大肉、山珍海味。专家认为大量的肉质食品其实是加重了肠胃的负担，不利于大脑的供血。 【详细】
家长认为考前需要进补，而且是变着花样的进补，专家认为考前大换食谱是考生饮食的大忌。比如有的孩子平时比较喜欢吃荤，这个时候突然变得很清淡，会打乱他们常有的习惯；有的孩子则平时吃得较清淡，此时为了求进补又一下子吃得很油腻，反而对孩子的身体不利。 【详细】
高考临近，正如俗话所说"兵马未动，粮草先行"，家长们都想在后勤保障上面做足功夫。那么，考生高考前吃什么好呢？广州市第一人民医院南沙医院主治中医师邓聪提醒，高考生进补避免盲目，应因人而异、因时制宜。对考生无论是食补或药补都要合理，要巧补，否则适得其反。【详细】
在孩子最紧张、最忙碌、最疲惫的时候，如何合理搭配饮食，让孩子保持良好状态呢？
进补避免盲目，应因人而异、因时制宜。对考生无论是食补或药补都要合理，要巧补，不然适得其反。高考临近，一日三餐要合理。【详细】
高考临近，如何合理安排一日三餐，高考前吃什么好？
首先，早餐要吃好。早餐是一天的开始，考生上午用脑较为集中，应吃富含蛋白质、碳水化合物的食物，如牛奶、豆浆、面包、鸡蛋等，防止未到午饭时间就发生饥饿感，血糖水平下降，导致大脑反应迟钝，影响发挥。
其次，午餐要量足质高。午餐是一天中营养和能量要求最多的时间，有承上启下的作用，应摄入充足的热量和各种营养素，比早餐量要多，包括肉类、豆制品、蔬菜、米面类、水果等，以满足考生下午的需要。但避免进食过饱，影响下午的精神状态。
最后，晚餐要清淡易于消化，减轻疲劳感，维持晚间清醒而活跃的头脑继续复习功课。可摄入油脂偏少的食物，多吃蔬菜，适当进吃五谷杂粮，如小米、燕麦、糙米、玉米、红薯等，因这类食物富含丰富B族维生素，可以调节考生的精神状态，改善睡眠质量，缓解紧张情绪。邓聪提醒说，如果晚上加餐，要以不增加肠胃负担为限，最好在睡前1-2小时，以利于睡眠的食物，如牛奶、酸奶都是不错的选择。【详细】
高考进补如何做到因人而异？
进补要因人而异，不同体质用不同的补法，如脾胃虚弱，胃纳差、消化不良、易腹泻者，可用山药、陈皮、茯苓、莲子、砂仁、鸡内金等调理。有些家长偏好给考生服用各种参类来益气提神，但要根据自身体质适量食补，补过头可能会出现不欲寐、不思食、腹胀、口疮、咽痛等症状。
而对于经常熬夜、容易上火、口干口苦者，可以用10g西洋参煲汤，或2-3片泡水喝，以益气养阴清热。党参、太子参虽然性味相对平和，如加入淮山、莲子、芡实、薏米、百合、红枣等广东清补凉类食材同服以降低热性就更好了。确实属于虚寒体质的，可用人参等以大补元气。【详细】
最后，请问高考进补如何做到因时制宜？
高考在夏季，气候炎热，过于热性的食材如羊肉、兔肉、黄鳝等不宜多食，而百合、木耳、沙参、玉竹、麦冬、石斛、雪耳等凉性补品就比较适合多服用。赤小豆、扁豆、薏米、芦根、淡竹叶、荷叶等消暑健脾利湿的食材，也是不错的选择。【详细】
早餐：芝麻酱花卷、牛奶或豆奶、水煮鸡蛋1个、豆豉凤尾鱼。 水果：苹果或胡萝卜1个。【阅读全文】
早餐：面包、牛奶或豆奶、煎鸡蛋1个、卤五香豆腐干。水果：草莓或李子5～6个。 【阅读全文】
早餐：酱肉包、牛奶或豆奶、素炒三丝（莴笋、白萝卜、胡萝卜）、鹌鹑蛋2个。 【阅读全文】
早餐：粥、肉松、糖包、什锦酱菜。中餐：米饭、五香牛肉、家常豆腐、番茄蛋汤。 【阅读全文】
早餐：鲜肉包、牛奶或豆奶、咸鸭蛋（半个）、素炒三丝（莴笋、白萝卜、胡萝卜）。【阅读全文】
早餐：玉米窝窝头、牛奶或豆奶、卤五香盐茶叶蛋1个、豆腐乳（1/4块）。【阅读全文】
早餐：馒头和草莓酱、牛奶或豆奶、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。 【阅读全文】
18岁的小兵家住青山，高考结束后，一直忙于参加各种同学聚会。昨天凌晨一点，他腹痛难忍，脸色煞白，浑身发烫，家人慌忙将他送到市普仁医院。经CT确诊，小兵患的是急性胰腺炎。他的爸爸说，前几天孩子就喊肚子疼，呕吐，接下来有一天没吃东西，感觉好些，昨天又出门大吃大喝，回家后全吐了，直到晚上疼得熬不住了才就诊……【阅读全文】
激烈标语：只要学不死就往死里学
霸气标语：进清华与主席总理称兄道弟
励志标语：没有高考你拼得过富二代吗
我来说两句