如何控制饮食减肥?对于控制饮食减肥每个想要减肥的人都必须重视。那么应该如何控制饮食减肥呢?控制饮食减肥,应该配合体育锻炼。每天都要做有氧运动,开始的时候可以进行每天15分钟的快跑,然后逐渐递增运动的时间,但不可操之过急一下子过量过时。然后就是控制饮食,含糖分高的食品、冷冻类、油炸类通通不可以吃,要以青菜、粗粮为主要饮食搭配,水果也要尽量少吃,因为有部分水果含糖分高。家庭医生在线频道为广大网友提供如何控制饮食减肥最新最权威的的相关资讯,如果您有兴趣想了解一下如何控制饮食减肥,请关注家庭医生在线。
春天万物生长,百花齐放,空气中悬浮着太多花粉和柳絮等,让易过敏的人不敢出门。出门时除了做好防护工作外,还需做好饮食调理,远离一切会导致过敏的食物,适当.... [详细]
03月26日 10:13 更新在日常生活中,对于剩饭剩菜,扔了可惜,但下一顿饭继续吃又不清楚是否会危害自身健康,真是令人头痛。那么,对于剩饭剩菜,吃还是不吃呢? [详细]
03月26日 10:50 更新秋葵(学名:Abelmoschus esculentus),又称黄秧白、羊角豆等,是一种营养丰富的蔬菜。秋葵的功效与作用主要包括以下几点: [详细]
03月19日 02:49 更新吃年夜饭时,为了“年年有余”,很多家庭会多留一些饭菜过夜,以期来年不愁吃喝。但是如何处理这些吃不完的菜肴呢? 暨南大学附属第一医院营养科叶艳彬主任医师.... [详细]
02月04日 04:32 更新春节临近,很多人都在期待着年夜饭和春节期间的聚餐。暨南大学附属第一医院营养科叶艳彬主任医师提醒,节日期间蛋白质、脂肪和胆固醇的摄入量一般都是平时的2倍.... [详细]
02月04日 04:38 更新减肥食物是指低热量低脂肪的食物!吃这些食物当然可以控制体重,蔬菜都是低脂的,要看你怎么吃,凉拌的就是低脂的,油炒的就是高脂的。 [详细]
关于运动控制饮食减肥成功以后,如果说不再运动的情况下,控制饮食,这个是不会反弹的。但是饮食只能吃6到7分饱,也不要久坐,饭后要适当的散步,既有利于身体健....[详细]
减肥需要控制饮食加上运动,,每天减少能量摄入,适当运动就能起到减肥作用了。[详细]
如果14岁的话过度节制饮食减肥可能会造成营养不良,肤色差的话应该注意饮食调节内补充,多吃蔬菜水果,摄食维生素E和维生素C是可以美白的,另外必要的美白补水保....[详细]