低热量食谱
人每天都需要补充一定的热量才能维持机体的正常活动，但由于多数人喜欢吃油炸等高热量的食物，所以日常的热量摄入往往会超出正常所需，这时候，一个低热量食谱至关重要。低热量食谱要严格控制热量的摄入，要清楚每种食物的热量。在低热量食谱中，蔬菜是优质的低热量食物，可以多吃，而有些水果中含糖份极高，是不宜过多摄入的；米饭、面食、肉类等热量相对也较高，应适当减少食用。
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