健康瘦身的食谱
健康瘦身的食谱专为既想减肥瘦身，又要保持身体健康的人群制定。健康、卫生的饮食在健康瘦身的食谱中都是提倡的，像蔬菜、水果等高纤维，低热量的食物就是健康瘦身的首选。健康瘦身的食谱要注重一日三餐健康均衡的搭配，早餐可以多吃谷类、牛奶等食品，既能补充一天所需的能量，又能促进胃部蠕动；午餐需要吃少量含淀粉的食品来补充能量；晚餐就要尽量少吃高脂、高蛋白、糖分高的食品。
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