吃好早餐近似吃补药”,专家表示,早餐最好要包括三个类型的食品:一是淀粉类食物,如面包、粥、面条、包子、煎饼等,也可以是土豆和红薯。二是富含优质蛋白质的食物,如牛奶、豆浆、豆腐脑。最后是富含纤维、维生素C的食物,包括各种果蔬。因为早餐人们很少饮食过量,这时候补充坚果这样高能量高营养的食物,可以改善三餐热量比例。大杏仁、核桃等各种坚果每天吃28克即可,也就是一小把的量。然而,很多朋友并不了解营养早餐菜谱,对于营养早餐菜谱存在着或多或少的疑问。家庭医生在线营养饮食频道为广大网友提供营养早餐菜谱最新最权威的的相关资讯,如果您有兴趣想了解一下营养早餐菜谱,请关注家庭医生在线营养饮食频道。
近年来,素食风潮逐渐兴起,越来越多的人开始选择素食饮食方式。但是,素食有哪些利与弊?需要注意些什么呢?今天,南方医院增城院区妇产科主管护师、国家高级营.... [详细]
06月24日 04:11 更新一日之计在于晨,早餐作为一天中最重要的一餐,其营养摄入的均衡与否直接关系到我们的健康状态。那么,早餐究竟应该吃什么呢? [详细]
05月27日 05:08 更新随着生活节奏的加快,越来越多的人开始关注健康饮食。如何在忙碌的生活中保证营养均衡,成为了大家关注的焦点。本文将为您提供一日三餐的健康食谱建议,帮助您轻.... [详细]
05月24日 05:37 更新在寒冷的季节或是身体需要调养时,一碗热腾腾的鸡汤往往能够带给我们无比的温暖与舒适。鸡汤不仅味道鲜美,而且富含营养,是很多人喜爱的滋补佳品。作为一名专业.... [详细]
05月22日 05:32 更新作为一种历史悠久的传统食品,老酸奶一直以其独特的口感和丰富的营养价值受到人们的喜爱。近年来,随着人们对健康的关注度不断提高,老酸奶更是成为了日常饮食中.... [详细]
05月20日 02:07 更新你好,早餐最好以能提供身体热量的碳水化合物为主。[详细]
你好,一岁半的小宝宝吃早餐的话当然是可以给他喝一些粥类的,也可以吃面条,牛奶鸡蛋等等。[详细]
您好,早餐可以适当食用苹果、牛奶、鸡蛋和面包等。建议平时饮食均衡营养,多吃蔬菜水果,另外要加强身体锻炼,每周至少进行体育活动3-5次,如球类运动、游泳、....[详细]
营养早餐必不可少的营养要有谷类、蛋白营养、果蔬。多种少量、主食可以有馒头、面包、鸡蛋,水果可以选择苹果,如果想要方便点,可以准备牛奶和一个水煮鸡蛋,早....[详细]
早上做好是给孩子煮个粥 像皮蛋瘦肉粥或是小米粥都不错的,在拌个小菜,像笋丝 黄瓜什么的都可以哦,这样营养[详细]