吃好早饭近似吃补药”,专家表示,早餐最好要包括三个类型的食品:一是淀粉类食物,如面包、粥、面条、包子、煎饼等,也可以是土豆和红薯。二是富含优质蛋白质的食物,如牛奶、豆浆、豆腐脑。最后是富含纤维、维生素C的食物,包括各种果蔬。大杏仁、核桃等各种坚果每天吃28克即可,也就是一小把的量。然而,很多朋友并不了解营养早餐的搭配,对于营养早餐的搭配存在着或多或少的疑问。家庭医生在线营养饮食频道为广大网友提供营养早餐的搭配最新最权威的的相关资讯,如果您有兴趣想了解一下营养早餐的搭配,请关注家庭医生在线营养饮食频道。
黑芝麻粉作为一种传统的健康食品,深受大众喜爱。它富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素E、钙、铁等多种营养成分,对头发、皮肤及整体健康都有诸多好处。那么,如.... [详细]
05月28日 02:26 更新八宝粥,作为一款深受大众喜爱的传统粥品,不仅口感丰富、营养全面,而且具有一定的食疗效果。其名称中的“八宝”并非指固定的八种材料,而是一个泛指的概念,表.... [详细]
05月27日 05:28 更新薏仁粉,由薏仁经过研磨加工而成,是一种营养丰富的食品补充品。它富含膳食纤维、蛋白质、矿物质以及多种维生素,对于促进新陈代谢、调节肠胃功能、美白肌肤等都.... [详细]
05月27日 05:23 更新一日之计在于晨,早餐作为一天中最重要的一餐,其营养摄入的均衡与否直接关系到我们的健康状态。那么,早餐究竟应该吃什么呢? [详细]
05月27日 05:08 更新随着生活节奏的加快,越来越多的人开始关注健康饮食。如何在忙碌的生活中保证营养均衡,成为了大家关注的焦点。本文将为您提供一日三餐的健康食谱建议,帮助您轻.... [详细]
05月24日 05:37 更新你好,早餐最好以能提供身体热量的碳水化合物为主。[详细]
你好,每天喝豆浆,但千万不能吃油条哦,可以适当多吃点胡萝卜,榨汁,或者煮粥[详细]
这个建议最好的中式的,清粥(大米、小米、黑米、粗粮等换着来)、爽口的小菜(绿色蔬菜)、一个鸡蛋、一杯牛奶,上午再加个苹果就更好了,均衡营养就可以的。[详细]
孕妇怀孕期间的早餐一定要营养均衡,除了牛奶鸡蛋以外,你可以喝豆浆,包括是肉类水果类都可以[详细]