营养搭配
6、 一日三餐的营养搭配是什么？实验证明：每日三餐，食物中的蛋白质消化吸收率为 85%；如改为每日两餐，每餐各吃全天食物量的一半，则蛋白质消化吸收率仅为75%。一般来说，一日三餐的主食和副食应该粗细搭配，动物食品和植物食品要有一定的比例，最好每天吃些豆类、薯类和新鲜蔬菜。一日三餐的科学分配是根据每个人的生理状况和工作需要来决定的。按食量分配，早、中、晚三餐的比例为3：4：3，如果某人每天吃500 克主食，那么早晚各应该吃150 克，中午吃200 克比较合适。家庭医生在线营养饮食频道为广大网友提供营养搭配最新最权威的的相关资讯，如果您有兴趣想了解一下营养搭配，请关注家庭医生在线营养饮食频道。
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