晚上失眠吃什么好
晚上失眠吃什么好？可选些容易消化的东西吃些水果、沙拉、面包夹瘦肉片或吃一点奶酪。吃了这些容易消化的食物之后，碳水化合物就会促使血清素释放，进而促进睡眠。常食牛奶加蜂蜜。牛奶带来色氨酸，蜂蜜带来葡萄糖，这些都是促使血清素起动、引起睡眠的最好的先决条件。好好地摄取镁矿物质。可协助夜里停止生产紧张荷尔蒙ACTH并有助于睡得更安宁、更深沉。家庭医生在线频道为广大网友提供晚上失眠吃什么好最新最权威的的相关资讯,如果您有兴趣想了解一下晚上失眠吃什么好,请关注家庭医生在线。
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失眠了以后，尽量还是睡前的时候喝一杯牛奶，放松一下心情，调理一下自己的情况可能会比较好[详细]
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- 睡不着失眠吃什么好?失眠啊，看着屋顶却怎么也谁不着啊，吃什...
睡眠不好，千万不能吃，要不然我心里有一种依赖，要白天去外面多管管，保持良好的心情，晚上睡眠自然而然就好了。[详细]
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- 孕妇晚上失眠吃什么好呢？人家介绍我吃酸枣仁，但是我怕吃了对...
亲，一般都是想太多的时候，容易影响自己心情的，所以我建议你放松好心情，可以喝点牛奶助于好睡眠的哦，其实白天可以听个音乐哦，放松好心情不要乱想，想睡的自....[详细]