午餐吃什么好?午餐可是对一天的工作起着“承上启下”的作用——早餐一般占全天热能的30%,午餐占全天热能的40%,晚餐占全天热能的30%。宜吃蛋白质和胆碱含量高的肉类、鱼类、禽蛋和大豆制品等食物。因为这类食物中的优质高蛋白可使血液中酪氨酸增加,使头脑保持敏锐,对理解和记忆功能有重要作用。宜多吃些瘦肉、鲜果或果汁等脂肪含量低的食物,要保证有一定量的牛奶、豆浆或鸡蛋等优质蛋白质的摄入,可使人反应灵活,思维敏捷。家庭医生在线频道为广大网友提供午餐吃什么好最新最权威的的相关资讯,如果您有兴趣想了解一下午餐吃什么好,请关注家庭医生在线。
黑芝麻,这一常见的食材,在中医养生理论中一直占据着重要的地位。它不仅味道香浓,营养丰富,更有着诸多对人体健康有益的功效。今天,我们就来深入探讨黑芝麻的.... [详细]
01月17日 09:22 更新土豆是我们日常生活中常见的食材,不仅口感丰富,还富含多种营养成分。然而,当土豆出现芽眼时,很多人会对其食用安全性产生疑虑。今天,我们就来深入探讨一下土.... [详细]
01月15日 07:10 更新啤酒,作为世界上最广泛饮用的酒精饮料之一,以其独特的口感和社交属性深受人们喜爱。然而,就像许多事物一样,啤酒也存在着两面性。适量饮用啤酒可能带来某些健.... [详细]
01月14日 03:17 更新在日常饮食中,我们经常会遇到食物搭配的问题。有些食物搭配起来,不仅美味可口,还能提供丰富的营养。而有些食物搭配则可能产生不良反应,影响健康。那么,菠萝.... [详细]
01月14日 07:17 更新姑鸟,这一常见的食材,不仅味道鲜美,更蕴含着丰富的营养价值。许多人对姑鸟赞不绝口,不仅因为它的美味,更是因为它给健康带来的诸多益处。接下来,我们就来详.... [详细]
01月13日 01:22 更新你好,根据自己喜爱来选择自己想吃的,饮食。平时只要注意饮食的均衡,荤素的搭配。[详细]
饮食要规律,早餐吃每天饭量的30%,午餐吃每天饭量的40%,晚餐吃每天饭量的30%,是比较合理的。少吃高胆固醇食品,如鸡蛋黃,肥肉,海鲜,无鳞鱼,动物肉脏等食....[详细]
由于晚间大部分时间人们处于睡眠状态,严重缺乏运动,消耗大大降低,若夜间摄入过量主食,会加速脂肪合成,更容易形成肥胖。因此,主食应尽量分配在早餐以及午餐....[详细]