睡眠不好吃什么好
睡眠不好吃什么好？牛奶：这是被大众所知的一个有安眠作用的食物。牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质—五羟色胺；另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，其中的“类鸦片肽”可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，有利于解除疲劳并入睡。对于由体虚而导致神经衰弱的人，牛奶的安眠作用更为明显。家庭医生在线频道为广大网友提供睡眠不好吃什么好最新最权威的的相关资讯,如果您有兴趣想了解一下睡眠不好吃什么好,请关注家庭医生在线。
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“睡眠不好吃什么好”相关问答
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- 请问睡眠不好吃什么好？
对于在短期内睡眠不好，可以在睡前用温开水泡脚或者饮用热牛奶，促进睡眠；睡前不要看故事情节过于紧张或者色情电视；晚饭后可以适当外出活动，根据自己身体健康....[详细]
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- 女人睡眠不好吃什么好
你好,考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消....[详细]