辟谷时有这些不适感怎么办？
如果辟谷的人本身就有基础疾病的话，那更要警惕出现胃痛或头晕的症状。如果症状较平时加重，首先可在心理上进行安慰，消除恐惧感，同时喂食少量蜂蜜水或者糖水。如果症状能得到缓解，那可以继续辟谷；如果通过休息和补充糖水都不能很好缓解，甚至出现进一步加重的情况，那么可以考虑中止辟谷，并及时送医诊治。
本期导语
揭开辟谷的”神秘面纱“
辟谷即不食五谷杂粮，是通过吸收自然精华之气，而进行减肥，排毒，养生的系统养生方法。这一做法起源于先秦，在我国唐朝时期民间比较流行，如今在我国南方地区及日本等国也受到不少人追捧。国外，有断食等方法，都来源于辟谷的概念。不可否认，辟谷在一定程度上对健康很有好处。但是，如果没有掌握正确的方法，反而可能会不利身体。那么，正确的辟谷方法是怎样的？在辟谷开始之前应该准备什么？为解答这类问题，家庭医生在线特别邀请到来自广东省第二中医院针灸康复科主任中医师范德辉教授来为广大网友答疑解惑。
专家简介
范德辉/主任中医师
广东省第二中医院针灸康复科
广东省名中医，广东省第二中医院针灸康复科主任中医师，博士生导师，教授。龙氏治脊疗法传承人。
擅长运用龙氏手法、针灸、小针刀、浮针及康复理疗技术治疗中风病、顽固性眩晕、头痛、失眠、各种颈椎病、腰椎间盘突出症、骨质增生症、坐骨神经痛、风湿关节痛及各种创伤术后康复等，疗效显著。
了解辟谷
辟谷是什么？
内涵
辟谷是道家的养生方式
“辟谷”是中国道家提出的一种养生方式。主要是“不食五谷”，是古人常用的一种养生方式。又称却谷、断谷、绝谷、休粮、绝粒。辟谷即不食五谷杂粮，是通过吸收自然精华之气，而进行减肥，排毒，养生的系统养生方法。这一做法起源于先秦，在我国唐朝时期民间比较流行，如今在我国南方地区及日本等国也受到不少人追捧。国外，有断食等方法，都来源于辟谷的概念。不可否认，辟谷在一定程度上对健康很有好处。 阅读全文>>
三种人不宜辟谷
准备工作
辟谷前要做好哪些准备？
辟谷首先要做好四个方面的准备，一是心理上的准备，二是做好时间选择，三是物质准备，四是运动上的准备。————范德辉教授 阅读全文>>
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01
准备：心理
要做好心理准备，了解辟谷是对身体非常好的养生方式，心理上不恐惧、不害怕。
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02
准备：时间
做好时间的选择，一般会选择农历十五左右。根据你的工作性质，调整好哪一天正式开始。
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03
准备：物质
物质上的准备包括红枣和开水，其他都不需要。每餐吃三个红枣，并根据自己的身体需要喝水。
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04
准备：运动
与辟谷相匹配的有一个辟谷操，要先学会怎么做，熟练之后再进行辟谷。这样对效果会更好。
掌握正确的辟谷方式的重要性
“如果掌握真正的额辟谷，其实对身体是没有任何伤害的。如果是一些方法不正确的，那么则可能导致身体受影响。尤其是对于一些本身已有基础疾病的人，这种情况下有可能存在一定的危险性。”范德辉教授说道。阅读全文>>
网友热问：辟谷前这些疑惑得理清
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在辟谷期间，主张每餐吃三个红枣。因为红枣本身是健脾益气的。从养生角度来讲，可以帮助保护胃气不受伤害。因此建议在每一餐的时候吃三个，其他东西尽量还是别吃，但可以喝些白开水。
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这种担心常见于初学者。这是因为刚刚开始接触辟谷，了解不足，信心不足，也可能出现一些不舒服的感觉，此时可以少量地喝一些蜂蜜水或者是吃一点点水果，是可以抵御饥饿感的。
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自古以来，作为道家创造的一种养生方法，在辟谷的过程中是不吃中药的。因为辟谷的目的是让我们的肠道清空，提高身体的免疫能力，所以是不需要吃中药的。
注意事项
01出现这些情况要细心观察
02出现这些情况要及时停止辟谷
范德辉教授指出，这种情况一般比较少，但是也是有出现的。主要在两种情况下会建议终止辟谷。阅读全文>>
03疾病人群在辟谷期间如何用药？
范德辉教授表示，如果是有基础病的，那首先要看是哪种类型的基础病。有些基础病患者不建议完全停药，有些患者可考虑用药减半。阅读全文>>
开谷须知
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开谷须知进食需注意这些事情
建议在最后一天的时候，我们可以在晚上煲一些白粥来喝，尽量在九点或十点的时候，此时不要按平时的正常饮食来吃，更不能大鱼大肉、暴饮暴食。这种叫做开谷，辟谷之后的开谷，此时最好是喝白粥，第二天之后就可以进行正常的饮食了。
专家答疑
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网友：
辟谷真的能够治病吗？
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范德辉教授：
首先我们要有个概念，服用药物也不是为达到治疗疾病的目的，而是减少症状、提高机体免疫力的作用。从这个角度来说，辟谷是能够通过提高机体自身修复能力，清除肠道和血液里的毒素起到排毒作用。这个本身就能够减轻症状，达到治疗疾病的目的。但是我们并不认为辟谷是治疗疾病的一种方式，他只是一种养生方式。
事实上，在这方面的误区并不少，一个就是夸大了辟谷的作用，说什么病医院治不好的辟谷就能治好，这是完全不可能的事情；还有一个就是认为只有生病的人才需要进行辟谷，这个是完全错误的，患病人群适宜辟谷，健康的人群更需要进行辟谷，因为这可以提高我们的免疫力，达到未病先防的目的。
