上班族最爱——瑜伽
常听上班族抱怨，每天趴在办公室做事，十有八九都有颈椎、腰肌劳损的问题。其实，平日里每天只要花10分钟，做做瑜珈招式，就可以让你的症状减轻不少。现在就教你几式简单易学的瑜珈，午休时间和同事们一起在桌边学着做，健康有益又乐趣无穷……[详细]
2012微博最热四大养生法_养好身体抢末日船票！
往期回顾：
导读
按照玛雅人的“末日预言”，现在离世界末日已经不到一个月了，网友的讨论使得“玛雅体”在微博走红：如果玛雅人靠谱，我就XXX。其实，如果玛雅人靠谱，我们就更应该注重养生——没有健康的体魄，抢船票怎么抢得过别人呢？现在就为大家介绍2012年最受微博关注的四大养生法吧！
微博最热的四大养生法是哪些？
中年人最爱——按摩
人到中年，如果不注意爱惜自己，身体将走下坡路，健康也会慢慢远离你。那么，中年人的中医养生法有哪些呢？中医认为，中年人养生要常按摩身体四大部位，可调气血，增强五脏功能。这4个部位分别是脚踝、手腕、阳陵泉穴以及足三里穴……[详细]
老年人最爱——拔罐
拔火罐是一种以杯罐作工具，借热力排去其中的空气产生负压，使吸着于皮肤，造成郁血现象的一种疗法。因为简便易行、效果明显，在日常家庭保健养生中有广泛的群众基础，特别是老年群体。老年人群体拔火罐时间以10-15分钟最适宜，祛病养生疗效最佳……[详细]
少儿最爱——吃维生素
有些家长怕孩子不吃蔬菜会造成维生素的缺乏，于是就买许多维生素的丸剂、片剂和水剂给他们吃，但口服维生素是不能代替蔬菜的。蔬菜里不仅含有维生素，而且还含有蛋白质以及钾、钠、钙、铁、锌等多种无机盐和微量元素，这些营养物质不可能靠口服维生素来获得……[详细]
瑜伽的利弊与误区
按摩的利弊与误区
【好处】按摩十大穴位能补血
俗话说：“血为女人之本”、“守得一份血，就留住一份青春”。若要面若桃花，不可不养血补血，女人补血是一生必做的事情。中医养生理论认为，人体有十大补血养生穴位。常按摩这些穴位，可调血补血，使得脸色红润。[详细]
【坏处】按摩可能加速颈椎病恶化
按摩是很多人的嗜好，捶捶肩膀揉揉背之后僵硬的颈椎也柔软了，不再那么酸痛。专家称其实按摩并未起到治疗的效果，而是短暂的遮盖了病痛。大力按摩甚至可能加速病情恶化，腰椎、颈椎间盘突出的人去按摩会使病情加重。 [详细]
【误区】中医脚底按摩按哪痛哪有病是错？
做足底按摩时，当按到某个部位感觉疼痛时，就说，疼代表那有病。比如按脚后跟疼，是因为睡眠不好，按心脏反射区疼，说明心脏有病。其实这种说法是不科学的。使劲儿按某个部分，当按到穴位时肯定会感觉疼痛，这是按摩产生的反射，能起到调理全身的目的，并非代表某种疾病。[详细]
【误区】按摩力度越大越好？
保健按摩除了有助养生，还成为都市人日常休闲放松甚至治病防病的常见措施之一，以致街头巷尾按摩、足浴店等随处可见。不过专家提醒，按摩时要选择正规的医疗机构，否则遇到按摩手法不正规的按摩师傅，随时保健变伤身。[详细]
拔罐的利弊与误区
吃维生素的利弊与误区
【好处】维生素作用大 日常要注意摄取
维生素是维持人体健康所必需的物质，需要量虽少，但由于体内不能合成，必须从食物中摄取补充。维生素对维持人体正常的生长发育和调节各种生理功能至关重要。人类日常容易缺乏的维生素有很多，看看这些维生素都有些什么作用吧。[详细]
【坏处】滥补维生素有害健康 长期服维E易患前列腺癌
近年，不少人养成了额外补充一些维生素的习惯，比如说每天服用一粒复合维生素片或者每天服用维生素E和维生素Ｃ胶囊。然而，利用这样的方式来保养健康，真的是科学有效的吗？有研究指出，服用维生素E的男性更易患前列腺癌。[详细]
【误区】几元和几十元的维生素效果一样？
维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必需从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。几块钱一瓶的是药品维生素，而几十块钱一瓶的是保健品维生素，两者功效一样吗？[详细]
【误区】某些药会“吃掉”维生素？
所谓会“吃”掉维生素，系指吃某些药，其药物代谢对维生素需求量增加，或药物促使维生素的排出增多，故而会动用或耗竭体内维生素的“库存”。若不增加含有多种维生素的蔬菜、水果的摄入量，就容易发生维生素缺乏症。所以在吃药的同时，要注意自己是否需要补充相应的维生素。[详细]
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