中老年健身舞是我国城乡广大群众所喜爱的文艺娱乐活动,融体操、舞蹈、音乐为一体,经过再创造,按照全面协调身体健康的要求组编而成,是适合中老年人锻炼的运动形式。健身舞通常在音乐的伴奏下习舞练操,以达到养生保健、塑造形体、陶冶情操的目的,是一种适合中老年人的寓健于乐的锻炼手段。舞蹈发展至今,它已不仅是一种运动,而且是一种经过组织、美化、节律化的人体运动。舞蹈参与者在旋律优美和节奏鲜明的音乐伴奏下跳舞,不但可以强身健体、纠正姿态、调理肌肉、增强身体各系统的功能,而且还能在自娱自乐的同时提高艺术修养;对适应社会、团体交往活动均有帮助;对培养优雅的举止、平和的性情也大有益处。同时,经常参加健身舞运动会使大脑得到更充足的血供,促进大脑的正常思维活动和强化记忆功能,对于防止脑功能衰退有很大帮助。总之,健身舞可以使从事这项运动的朋友在身心两个方面都获得健康发展。正是由于它的独特魅力和价值,越来越多的中老年朋友在业余文体生活中选择了这种健身方式。
蟾酥是蟾蜍表皮腺体的分泌物,白色乳状液体,有毒,干燥后可以入药。那么,对于中药蟾酥的效果和毒性,应该如何正确对待和使用呢? [详细]
04月26日 03:31 更新随着春分的到来,大地回暖,万物复苏,我们迎来了春季的中分点。在这个时节,自然界阴阳平衡,昼夜平分,是养生保健的好时机。以下是一些春分时节的养生小贴士,.... [详细]
03月18日 10:19 更新熬夜是否会导致脱发是一个复杂的问题,因为脱发的原因多种多样,包括遗传、荷尔蒙失衡、营养不良、压力等。然而,熬夜可能会间接地影响您的头发健康。 [详细]
03月14日 10:48 更新冬季是一年中最寒冷的季节,人体的肾脏功能相对较弱。因此,不少人都想趁这个季节养好肾脏。中医认为,补肾最有效的方法就是饮食。在日常饮食中,怎样吃才能真正.... [详细]
02月02日 09:24 更新寿命长短“饭量”先知,少吃30%,多活20年? [详细]
12月22日 10:44 更新你可以去网上看看,最好上健身器材店看一下吧.比较全面。[详细]
你好,广场舞是一种中老年人比较流行,也是比较有效的健身方式,不过有高血压的话,跳广场舞需要多加小心,尽量选择一些动作舒缓的项目。另外要坚持用药控制高血....[详细]
健身应选在日出之后、日落之前进行,并要遵循安全、适量、循序渐进的原则。另外,公园、绿地才是最佳的健身场所。[详细]
引起中老年人便秘的原因有很多,可能是因为胃肠功能退化,造成胃肠蠕动减慢,从而导致消化液减少,也可能是活动量减少,导致肠道蠕动缓慢,引起便秘,还有就是生....[详细]
重庆,您的症状是白癜风的可能性比较大。白癜风的症状表现是患者身上出现白色斑块,但是白斑不一定就是白癜风,很多其他皮肤病也会产生白斑症状,因此建议患者最....[详细]