有氧健身操即有氧运动,顾名思义就是在有氧代谢状态下做运动,通过运动达到消耗机体多余的脂肪,达到减肥瘦身的目的。许多人的有氧运动的锻炼根本不是在有氧状态下健身运动,所以也就失去了有氧运动原本减肥瘦身的作用。有氧运动就是指长时间进行运动(耐力运动),使得心(血液循环系统)、肺(呼吸系统)得到充分的有效刺激,提高心、肺功能。从而让全身各组织、器官得到良好的氧气和营养供应,维持最佳的功能状况。所以,有氧运动是指长时间的(大于15分钟,最好是30-60分钟)的:慢跑、游泳、骑自行车、步行、原地跑、有氧健身操等。
近年来,蜂蜜减肥法备受关注,许多人希望通过这种天然的方式达到瘦身目的。那么,蜂蜜减肥究竟有没有科学依据?它真的能帮助我们减肥吗?本文将从专业角度为大家.... [详细]
06月27日 10:58 更新在现代快节奏的生活中,很多人因为工作繁忙而缺乏足够的运动时间。然而,保持身体健康和良好身材是每个人的追求。今天,我将为大家介绍一种简易的床上健身运动,.... [详细]
06月27日 09:17 更新身高问题一直是许多人关注的焦点,特别是处于青春发育期的青少年和对自己身高不满意的成年人。虽然身高受遗传因素影响较大,但后天的努力也是至关重要的。本文将.... [详细]
06月14日 10:09 更新茶,作为中国的传统饮品,历史悠久,品种繁多。其中,毛尖茶以其独特的品质和口感,深受茶客们的喜爱。除了醇厚的口感,毛尖茶还蕴含着丰富的健康益处。今天,我.... [详细]
06月06日 10:54 更新随着现代科技的飞速发展,电磁辐射无处不在,它可能来自手机、电脑、微波炉、电视等各种电子设备。虽然适量的电磁辐射对人体并无大碍,但长期或过量的暴露仍可能.... [详细]
05月28日 02:30 更新有氧舞蹈和健身操,对减肥塑身都很好,最后的结果取决于坚持的时间生活护理:坚持不懈才能达到理想的目标[详细]
你好,合理安排饮食。不要过分紧张,要健康减肥、健康生活。[详细]
医生建议:可以的,但是一定不能过大的运动,不然的话,是会导致伤口破裂等现象的出现的,平时的时候一定要多注意一下饮食。[详细]
医生建议:在进行锻炼以后,出现上肢疼痛的症状,考虑是受凉或劳损引起的,是需要去医院疼痛科检查一下,查清病因以后,再对症治疗是比较好的。[详细]
医生建议:在进行锻炼以后,出现上肢疼痛的症状,考虑是受凉或劳损引起的,建议你服用复方水杨酸甲酯乳膏(联邦正通高)作用是可以对风湿疼痛、神经痛、关节痛、肌....[详细]