专门针对身体的一些部位,为了维持其健康的状态,而做的类似于舞蹈的健身操,就是健身舞.普拉提看上去似乎与我们熟知的瑜珈训练方式相近,因此很多初练普拉提的学员常常把普拉提与瑜珈混肴,虽然这两种训练方式都是静态的修复性训练,但是它们是完全不同的两种静态训练方式。普拉提起源于1926年,随着现代社会的发展,它不断进行了一些人性化的改善,融入了瑜珈、太极拳、芭蕾形体的一些理念以及教练个性化的内容,普拉提的训练方式是遵循运用自身体重、多次数、小重量以及冥想的运动原则,训练时的呼吸方式为鼻吸口呼,是针对肌肉形态、关节等外在的一种训练,它的训练目的是通过改变人体肌肉功能从而改善人体脊柱腰椎等的功能。
如今人们的生活质量越来越高了,很多人都会注重自己的健康,希望能够长寿一些,这样才能享受生活中的美好。但在生活中,也有很多人因为不良的生活习惯和不当的饮.... [详细]
03月11日 09:45 更新每个人都想拥有一个健康的身体和良好的身材,所以如今健身运动越来越流行了,健身人士也变得越来越多了。但如果是健身新人,所需要注意的事项还是有很多的,不良.... [详细]
11月08日 09:08 更新如今不管是男生还是女生,很多人都开始健身了。每天坚持健身确实能够增强身体素质,让自己的免疫力提高,让身体更不容易生病,同时还能起到燃烧脂肪的作用,让身.... [详细]
09月18日 08:06 更新减肥离不开运动,运动能提高代谢,帮助燃烧脂肪,目前有各种各样的运动方式能消耗脂肪,但都离不开手腕,也因此有很多人在减肥健身的过程中手腕总是受伤,特别是.... [详细]
08月12日 08:22 更新如今有很多人都喜欢去健身房健身。在健身房健身能够更好的帮助身体燃烧脂肪,锻炼肌肉,能够达到更好的健身效果。但是有不少健身小白再去健身房时,通常都会容易.... [详细]
07月25日 08:02 更新健身舞属于全身的有氧运动,不会针对肚子减肥,需要配合仰卧起坐可以达到减肚子的作用。[详细]
广场舞是舞蹈艺术里最庞大系统,因多在广场汇聚而出名,融自娱性与表演性为一体,以集体舞为基本表演形式,以娱乐身心为主要目的。广场舞让人心情愉快,尤其是日....[详细]
甚至在运动后饮食还增加了。[详细]
谢谢邀请。你好!很高兴回应您这种情况,广场舞肯定是能够健身的!我是今年春节过后,在家无聊,也是疫情不能出去吗。就每天逐渐锻练一个多小时,还真挺好的。听....[详细]
全场一个多小时的舞,两腿不停地在走,上臂在各类做姿势,即使强度低了点,针对老年人心肺能力和肌肉耐力都还是有点好处的吧。广场舞都是有动作的,必须老人记牢....[详细]