冬季养生保健知识
冬季养生保健知识有哪些？主要指通过饮食、睡眠、运动、药物等手段，达到保养精气、强身健体、延年益寿的目的。冬季养生保健知识有：精神养生、食物养生和起居养生。宁静为本，冬季气候寒冷，人们为了御寒保暖，应多食用具有温热性质的食物，而少食用寒凉生冷食物。早睡晚起，避寒保暖冬季养生贵在空气新鲜，“日出而作，日落而息”。在冬季，保证充足睡眠时间尤为重要，从冬季养生保健知识传统养生学的角度讲，冬季适当地增加睡眠时间有利于人体阳气的潜藏和阴精的积蓄，使人体达到“阴平阳秘，精神乃治”的健康状态。
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养生保健知识涵盖饮食、运动、作息、情志、中医调理等。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。<br/>1.饮食：多吃新鲜蔬果，少吃油腻....[详细]