“最近，一项名为“冰桶挑战”的接力活动，正通过社交网络从北美风靡至国内。许多科技和演艺界名人都接受了挑战，甚至连美国总统奥巴马也受到众多名人“点名”接力。这一行为艺术发起的初衷，旨在呼吁公众关注一种罕见病——ALS（肌萎缩性脊髓侧索硬化症，俗称“渐冻症”），并为患者筹集善款。
但是，是否所有人都适合接受“冰桶挑战”呢？这是我们冲动的将大桶冰水浇到身上前需要冷静思考的一个问题。哪些人不宜接受“冰桶挑战”，哪些人可以接受，在接受挑战前后又应该做好怎样的防护措施呢？接下来，让我们从身心健康角度浅析“冰桶挑战”，在传递正能量的同时，也不要忘记维护自身健康，并且帮助那一些接受挑战的朋友们避免不必要的伤害。
最近，风靡全美的“冰桶挑战”来到中国，一批科技大佬以及演艺明星均被点名参与活动，并吸引了更多名人和社会的广泛关注，对宣传肌萎缩性侧索硬化症(ALS)以及为该病募捐产生积极影响。但是，也有医学专家提醒人们，“冰桶挑战”有可能损害你的健康！[详细]
“冰桶挑战”就是为拯救“渐冻人”而策划的一项公益活动，它要求参与者在网络上发布自己被冰水浇遍全身的视频，然后该参与者便可以邀请其他人来参与这一活动。活动规则是挑战者被浇了冰水后，可公开向其他人提出挑战，要求后者也做同样的事情。被点名者需要在24小时内完成这一挑战，否则就要向ALS协会捐款100美元。显然，“冰桶挑战”只要花上两分钟，淋湿自己，把视频到上传社交网站就结束了，简单易行，所以非常红火。[详细]
被一大桶冰水浇头浸泡是什么感觉？想想应该和冬泳差不多：“周身颤栗、僵硬及针刺样麻痛，呼吸急促，心跳加快。”“冰桶挑战”这项活动的目的之一就是要大家通过这项活动体会ALS患者“全身肌肉僵硬，象冻住了一样的感觉”。其实这项活动与冬泳有不少类似性，我们知道冬泳前要做大量热身运动才可能避免危险的发生，玩“冰桶挑战”是不是也需要？笔者对此提出了担忧，认为将大量冰水从头浇到尾还是存在一定风险的。
冰水浇头会导致血管急剧收缩，血压急剧升高，如果挑战者存在潜在的心血管疾病风险，如高血压、冠心病、动脉瘤等，可能会发生脑出血、心绞痛、动脉瘤破裂的危险，更甚者出现猝死。而另一些患有类风湿关节炎、硬皮病、血管炎、系统性红斑狼疮、糖尿病等全身性疾病的人群也不适合接受“冰桶挑战”。原因在于，上诉这些疾病本身已经影响全身血管，特别是肢体末端的微血管，导致血管发炎，周围组织供血供氧不足，肢体末端会出现苍白、疼痛、溃疡等不适，冰水刺激会导致血管收缩，血流减少，身体组织缺血缺氧，血管炎症加重，疼痛、溃疡等症状也会相应的加重。很可能，一桶冰水淋下之后，病情复发或者加重了。所以，在浇冰水之前，挑战者应该对自己的身体做出评估，如果存在上述心脏、风湿、血管相关性疾病，应慎重考虑。即使是体质强健、身体健康的人，在“冰桶挑战”前后也要做好充分的防护措施，在挑战前充分的热身，就像冬泳下水前的徒手操、肌肉拉伸等热身运动一样，提前预热身体并使其逐渐适应冰水的温度；挑战完毕后，应及时用温水淋浴或擦干身上水分，迅速换上干爽的衣服，做好事后的身体保暖工作，进行跑步、做运动，有条件也可以泡热水澡、蒸桑拿、喝姜汤等，以增加体内热量。[详细]
其实，人们在“冰桶挑战”活动过程中不要忽略了自身的身体状况，避免乐极生悲，只要是献爱心，就不必拘泥于某种特定的形式。尤其是一些身体素质较差的人或者有疾病在身的人，不要逞能参加“冰桶挑战”。[详细]
南方医科大学第三附属医院风湿免疫科孙尔维主任医师介绍到，“冰桶挑战”最开始是由体育明星发起的，运动员长期大量的训练，使他们有着强健的身体基础，这一桶冰水浇下去可能不会有大问题，但是现在越来越多的普通人参与其中，尤其是中老年人，更应该慎重的对待“挑战”，选择适合自己的“行善方式”。否则，单纯的追求刺激，不仅误人误己，造成身体上的伤害，也违背了该项活动的原旨。[详细]
对于颈椎病人来说，一大桶冰水如果突然从头部猛地浇下，有可能造成屈曲型颈椎损伤。而对于本身颈椎有损伤移位的人来说，如果过于低头、冲水用力过大，就可能加重损伤。有结膜出血病史者，“冰桶挑战”时，一大桶冰水对头部的突然冲击，也可能会使结膜下的微血管丛破裂而造成出血。还有一些体弱者，突然从头部冲下冷水，容易引起身体不适，甚至导致感冒、咳嗽、发热等。[详细]
“冰桶挑战”，在传递正能量的同时，也不要忘记维护自身健康，并且帮助那一些接受挑战的朋友们避免不必要的伤害。希望广大被点名的挑战者在开始“冰桶挑战”之前最好先评估一下自身的身体状况。
