精神焦虑的自救

精神焦虑的自救方法有增加自信:自信是治愈精神焦虑症的必要前提。一些对自己没有自信心的人,对自己完成和应付事物的能力是怀疑的,夸大自己失败的可能性,从而忧虑、紧张和恐惧。精神焦虑的自救方法有自我松弛:也就是从紧张情绪中解脱出来。比如:精神焦虑症患者在精神稍好的情况下,精神焦虑的自救方法可以尝试着去想象种种可能的危险情景,让最弱的情景首先出现,并重复出现,患者慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。

“精神焦虑的自救”相关问答

如何实现精神焦虑症的自救

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精神焦虑症怎样进行自我拯救?

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