心理健康知识资料
在人的整个生命过程中，对各种营养物质的需求是全方位的和一定量的。比如，有助心理健康的饮食如下，通过摄取米、麦、薯类等以提供人体能量消耗所需要的糖类。如摄取不足，可导致营养不足，体重减轻；摄取过多，也有潜在性不良影响，如引起肥胖等。有助心理健康的饮食再如蛋白质、脂肪和钠、钾、氯等电解质的摄人，对躯体组织的新生和修补，供给机体热能和保护脏器不受损伤，维持体内的水盐平衡等是必不可少的。这些就是有助心理健康的饮食。
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