情绪的解析
解决了问题重要，可是怎么解决的问题更重要。情绪的解析，先把那些“错误归因”去掉，因为有了那些错误归因，你就把注意力集中到那里去了，耽误你发现自己的内因。好，情绪的解析要看到，没有了错误的外在归因，那就顺着感觉走，放开了想，放大了想，大胆地假设这个事情，你焦虑的事情，发生了，会怎么样？情绪的解析要非常真实地去想，发生了，会导致你什么样的担心？什么样的后果，感觉是什么样的？同时，也感受一下，这个感受有什么联想？有这样感受的原因是什么？大胆地去想，往深入了去想，如果感受不强烈，那就往严重了去想。
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