消极情绪
消极情绪的释放方法可以改变思考的角度，从不同于原来的思考方式进行思考，也许就能得到不同的答案。如果沉浸在不良情绪中时间过长，无法靠自己摆脱这种痛苦的状态，消极情绪的释放方法还有找心理咨询师进行疏导，以便尽早恢复。千万不要认为，心理咨询是给精神病人看的。心理咨询是来开导受到困扰的人的，如无法摆脱失恋的阴影、工作失败、与家人吵架等等。假如长时间处于不良情绪中，不会正确的消极情绪的释放方法，产生心理疾病。
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