怎样控制自己的情绪
控制情绪的举措有将注意力转移，去做做自己喜欢的事，如购物、玩游戏、舞蹈、绘画、下棋等。这样可以有效调整情绪，防止不良情绪的泛化。控制情绪的举措有如果实在没心情做其他的事，那就适当发泄出来，比方说剧烈运动、大声吼叫、向他人、甚至可以将某一事物假想成对象，诉说内心的不满。控制情绪的举措在没有办法采取前两种方式的情况下，可以通过对自己心理暗示，让自己说服自己，以达到平复心境的目的。
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