有助睡眠
有助睡眠,体温调节失控时睡眠会发生紊乱。睡前最好洗个澡，或做20分钟的有氧运动，临睡时体温会有所下降。某些人大量摄入咖啡、巧克力、可乐和茶后主观上没有睡眠不良的感觉，但实验证实，他们的深度睡眠均受到影响。酒精虽能助眠，但代谢过处程中它会释放一种天然的兴奋剂，破坏下半夜睡眠。噪音。人往往置身于某种噪声中，时间一长便习惯了这种环境，但深度睡眠的时间也因此减少，所以应尽量避免噪音的干扰。家庭医生在线失眠频道为广大网友提供有助睡眠最新最权威的的相关资讯，如果您有兴趣想了解一下有助睡眠，请关注家庭医生在线。
- 训练专注力的方法有什么
在快节奏的现代生活中，专注力已经成为一项至关重要的能力。无论是学习、工作还是日常生活，我们都需要集中注意力以高效完成任务。然而，专注力并非与生俱来，它.... [详细]
09月13日 08:19 更新 - 睡眠也有黄金时间段，如何科学规划作息表
睡眠作为人体恢复精力、调节生理机能的重要过程，其质量与时段选择至关重要。那么，究竟何时入睡、何时起床才能称得上是“最佳睡眠时间”呢？本文将从医学角度出.... [详细]
09月10日 08:04 更新 - 药物成分与失眠风险，警惕这些药物对睡眠的潜在影响
失眠，作为现代人常见的睡眠障碍之一，其诱因多种多样。除了生活节奏快、精神压力大等常见因素外，某些药物的使用也可能成为失眠的“隐形杀手”。本文将带您深入.... [详细]
08月23日 08:39 更新 - 治疗失眠的药物都有哪些
失眠作为现代社会中常见的睡眠障碍问题，困扰着许多人。在治疗失眠的过程中，药物是常被考虑的手段之一。本文将为大家详细解析治疗失眠的各类药物，帮助大家更好.... [详细]
08月15日 06:46 更新 - 如何发现抑郁症？有这些表现，可自查！
心里抑郁是一种常见的情绪障碍，它不仅仅影响我们的心理状态，还会在身体和行为上产生一系列的反应。了解这些症状，有助于我们更早地发现问题，及时采取措施进行.... [详细]
07月22日 08:05 更新
“有助睡眠”相关问答
- 问答
- 酒精是否有助睡眠？喝酒辅助睡眠可取吗？
有人认为喝了酒之后，睡眠会更好一些，确实，酒精是可以帮助人入眠，但是在下半夜，因为酒精的作用会使人时睡时醒，扰乱睡眠的状态，因此喝酒辅助睡眠是不可取的....[详细]
- 问答
- 酒精是否有助睡眠喝酒辅助睡眠可取吗
有人认为喝了酒之后，睡眠会更好一些，确实，酒精是可以帮助人入眠，但是在下半夜，因为酒精的作用会使人时睡时醒，扰乱睡眠的状态，因此喝酒辅助睡眠是不可取的....[详细]
- 问答
- 吃什么水果有助睡眠？
有助于睡眠的水果包括葡萄、荔枝、大炉子、龙眼、香蕉、核桃、猕猴桃等。这些水果含有大量维生素、铁、锌、镁、核黄素和其他微量元素。葡萄还含有褪黑激素，一种....[详细]