怎样改善睡眠质量
怎样改善睡眠质量,要养成良好的睡眠习惯，早睡早起。早上一定要按时起床，不要晚起。白天不要打盹，因为白天打盹会削减晚上睡眠的时间。晚上上床以前，您要做些使自己放松的事情，如散散步、洗个澡、看看小说、听听柔情的音乐等，忘掉白天的紧张和烦恼，保持平静的心情，有利于您的睡眠。家庭医生在线失眠频道为广大网友提供怎样改善睡眠质量最新最权威的的相关资讯，如果您有兴趣想了解一下怎样改善睡眠质量，请关注家庭医生在线。
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